Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο προπονητής Γιάννης Τζανετάκης. Ο Γιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του ΑΠΘ, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Φυσιολογία της Άσκησης και Προπονητικής του ΤΕΦΑΑ του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου με αριστεία και ακαδημαϊκή υποτροφία. Ο Γιάννης Τζανετάκης είναι επίσης Υποψήφιος διδάκτορας στο επιστημονικό πεδίο της φυσιολογίας της άσκησης ή όπως αλλιώς είναι γνωστό σε εμάς, την εργοφυσιολογία.
Η επιστημονική του γνώση σε συνδυασμό με την εμπειρία τριών δεκαετιών, σε αθλήματα αντοχής και δύναμης και φυσικής κατάστασης, οδήγησε και οδηγεί πρωταθλητές σε Εθνικό και Διεθνές επίπεδο καθώς και καθημερινούς ασκούμενους, σε βελτίωση προσωπικών, εθνικών ρεκόρ, κατάληψη θέσεων σε βάθρα, και αέναη βελτίωση επιδόσεων.
Διαθέτει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Προπονητή Α κατηγορίας από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και είναι μέλος του American College of Sports Medicine. Είναι επίσης μέλος της εταιρίας Βιοχημείας και φυσιολογίας της άσκησης ενώ συμμετέχει σε επιστημονικές έρευνες που προωθούν την επιστημονική γνώση και έχουν σκοπό την εφαρμογή της στην αιχμή της προπονητικής καινοτομίας.
Με τον Γιάννη Τζανετάκη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην ενεργειακή αναπλήρωση και με ποιον τρόπο επιτυγχάνεται ειδικότερα σε αγώνες υπεραποστάσεων, για την επίδραση των καιρικών φαινομένων στην απόδοση, καθώς επίσης και σε άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον προπονητή αθλημάτων αντοχής Γιάννη Τζανετάκη.
04:05 Απλά για να μπούμε λιγάκι ξανά στο κλίμα του επεισοδίου αν θα ήθελες να απαντήσεις στην ερώτηση, γιατί χρειαζόμαστε αναπλήρωση ενέργειας και υδροτροφοδοσία και βασικά τι εννοούμε με τους δύο αυτούς όρους;
06:48 Απλά σάκχαρα ή σύνθετοι υδατάνθρακες; Πως διαλέγουμε ένα τζελάκι; Ποια είναι τα κριτήρια που πρέπει να λάβουμε υπόψιν;
12:25 Τζελάκια που περιέχουν μέλι για παράδειγμα είναι αποδοτικά; Κάνουν δουλειά;
17:56 Ποια πρέπει να είναι η τροφοδοσία μας σε έναν αγώνα Ultra με διάρκεια πάνω από 8 ώρες;
30:43 Μπορεί κάποιος αθλητής να βγάλει αγώνα μεγάλης απόστασης μόνο με υγρά; Αν ναι τι θα πρέπει να είναι αυτά τα υγρά;
34:12 Τότε αφού η πέψη και οι στομαχικές διεργασίες υπολειτουργούν γιατί πολλοί δρομείς υπεραποστάσεων προτιμούν στερεά τροφή;
37:25 Ένας δρομέας μεγάλων αποστάσεων πως καταλαβαίνει ποια είναι η ποσότητα του Νατρίου που χρειάζεται στον αγώνα;
41:50 Μπορείς να παρακολουθείς τα επίπεδα γλυκόζης ενός αθλητή όλη την ώρα κατά την διάρκεια του αγώνα και αναλόγως να μετατρέπεις το πλάνο τροφοδοσίας;
50:57 Σε μεγάλους αγώνες σε διάρκεια, χρειάζεται και αναπλήρωση πρωτεϊνών;
56:00 Επηρεάζει ο καιρός έναν αγώνα Μαραθωνίου; Πόσο μας επηρεάζει για παράδειγμα η υγρασία και η θερμοκρασία; Πως μπορούμε εμείς να αντιμετωπίσουμε αυτά τα φαινόμενα;
01:05:04 Ποια είναι για σένα τα καλύτερα τζελάκια που κυκλοφορούν αυτή τη στιγμή στην ελληνική αγορά;
01:06:33 Κλείνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος και γενικά τι υπηρεσίες προσφέρεις;
TZANETAKIS Lab
https://www.tzanetakis.com/
Τηλέφωνο επικοινωνίας: +30 6980 977 938
Email: info@tzanetakis.com
Facebook
Instagram
Youtube
#################################
Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com/