Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής δρόμου και βουνού Αλέξανδρος Σοφιανός. Ο Αλέξανδρος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός», με πολλές μετεκπαιδεύσεις και σεμινάρια πάνω στην αθλητική διατροφή και την αθλητική ψυχολογία.
Από το 2022 είναι ο ιδρυτής της ομάδας Running Project Team και στόχος του είναι να βοηθήσει ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να ασχοληθούν, με την άθληση και την προπόνηση αντοχής μικρών και μεγάλων αποστάσεων.
Με τον Αλέξανδρο Σοφιανό θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τον ρόλο του προπονητή και τη σχέση του με τον αθλητή, πόσο απαραίτητος είναι, αν τον χρειάζονται όλοι ή μόνο όσοι στοχεύουν σε υψηλές επιδόσεις; Επίσης θα δούμε πώς επιλέγει κάποιος τον σωστό προπονητή, πώς χτίζεται η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία, αλλά και για τον ρόλο του προπονητή στην ψυχολογία, την αγωνιστική νοοτροπία και την προσωπική εξέλιξη κάθε δρομέα.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή δρόμου και βουνού Αλέξανδρο Σοφιανό.
08:38 Πόσο απαραίτητος είναι ένας προπονητής;
10:32 Τον χρειάζονται όλοι όσοι ασχολούνται με το τρέξιμο ή μόνο όσοι στοχεύουν σε υψηλές επιδόσεις;
11:58 Μπορεί κάποιος να φτάσει σε υψηλό επίπεδο μόνος του;
13:11 Τι σε κερδίζει περισσότερο; να τρέχεις ο ίδιος ή να βλέπεις αθλητές σου να πετυχαίνουν στόχους;
14:12 Υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε “καθοδήγηση” και “προπόνηση”;
15:40 Με ποια κριτήρια επιλέγω τον προπονητή μου;
17:37 Πώς επικοινωνώ με τον προπονητή μου;
18:55 Πώς χτίζεται μια σχέση εμπιστοσύνης;
19:55 Ποιος ο ρόλος του προπονητή πέρα από τεχνικά ζητήματα.
21:36 Τι πρέπει να περιμένει ένας αθλητής από τον προπονητή του — και τι ο προπονητής από τον αθλητή;
23:42 Πώς λύνονται οι παρεξηγήσεις και οι «ανυπακοές» (εγώ τα ξέρω όλα); Τι συμβαίνει όταν ο αθλητής «παρακούει» ή πιστεύει ότι ξέρει καλύτερα;
25:44 Ποιος είναι ο ρόλος του προπονητή στην ψυχολογία και την αγωνιστική νοοτροπία;
28:30 Πόσο σημαντική είναι η εξατομίκευση;
31:55 Υπάρχουν διαφορετικές “φιλοσοφίες” προπονητών (π.χ. στρατιωτική πειθαρχία vs πιο φιλική/χαλαρή προσέγγιση);
33:12 Η προπονητική μέθοδος ή η συνέπεια κάνει τη διαφορά;
36:29 Η είσοδος της τεχνολογίας (ρολόγια, δεδομένα, εφαρμογές). Βοηθούν ή μπερδεύουν;
43:10 Ο προπονητής του αύριο: θα είναι περισσότερο επιστήμονας, ψυχολόγος ή φίλος;
44:10 Τι θα συμβούλευε έναν νέο αθλητή που ψάχνει τον πρώτο του coach.
45:14 Μιας και είμαστε λίγες μόλις μέρες πριν τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας θα ήθελες να μας έδινες κάποιες συμβουλές-tips για αυτούς που θα τρέξουν τον αγώνα και ιδιαίτερα για αυτούς που θα τρέξουν για πρώτη φορά;
47:50 Αλέξανδρε κλείνοντας θα ήθελες να μας πεις που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος;
Αλέξανδρος Σοφιανός
Facebook
Instagram
+30 693 864 2016
sofianos.alexander@gmail.com
######################
ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026
ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
https://olaeinaidromos.gr
#################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “Όλα είναι δρόμος” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr