Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Κώστας Χουβαρδάς. Ο Κώστας υπήρξε στο παρελθόν επαγγελματίας δρομέας, αργότερα δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός και τώρα πλέον με ιδιαίτερες διακρίσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό είναι προπονητής και δρομέας μεγάλων αποστάσεων, ιδιοκτήτης γυμναστηρίου αλλά και πιστοποιημένος προπονητής Crossfit.
Με τον Κώστα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση σε θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς και με την βοήθεια και εμπειρία του θα προσπαθήσουμε να μιλήσουμε για την ενδυνάμωση των δρομέων και αν είναι απαραίτητη αυτή, τις διατάσεις, τις off-season προπονήσεις αλλά και τις κράμπες από τις οποίες πολλοί δρομείς ταλαιπωριούνται συχνά.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον Κώστα Χουβαρδά.
11:18 Είναι απαραίτητη η ενδυνάμωση για τους δρομείς και ειδικά αυτών των μεγάλων αποστάσεων;
20:25 Ποιο είναι λοιπόν το καλύτερο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για έναν δρομέα;
41:15 Και μιας και μιλάμε για ενδυνάμωση για αποφυγή τραυματισμών, πως γίνεται η επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό;
48:43 Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις;
52:44 Κώστα άλλη μια ερώτηση από έναν φίλο της εκπομπής.
“Τώρα που τελείωσε ο ΑΜΑ και δεν έχω κάποιον αγώνα σε πολύ κοντινό πλάνο αναρωτιέμαι τι ακριβώς προπόνηση να κάνω σαν “Off season training”. Θέλω με κάποιο τρόπο να διατηρήσω το fitness level που έχω αποκτήσει με τόσο κόπο αλλά και συγχρόνως πρέπει και να ξεκουραστώ”
01:00:00 Με αφορμή κάποιες ερωτήσεις που είδα στα Social από κάποιους δρομείς που ταλαιπωριούνται με κράμπες τι έχεις να μας συμβουλέψεις;
Κώστας Χουβαρδάς
Facebook Profile: https://www.facebook.com/kostas.houvardas
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/