Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Γιάννης Δημόπουλος.
Ο Γιάννης, ασχολείται με τον αθλητισμό από το 1976 σε διαφορετικά αθλήματα όπως το χόκεϋ στον πάγο, το ποδόσφαιρο, το taekwondo, αλλά και το kick boxing εκεί όπου το 1998 διακρίθηκε ως 1ος Μεσογειονίκης στην κατηγορία του.
Ο Γιάννης πέραν του ότι είναι επαγγελματίας προπονητής τρεξίματος, είναι και ο ίδιος ενεργός δρομέας και έχει μέχρι και σήμερα αρκετές διακρίσεις στο ενεργητικό του.
Τρέχει από το 1999, όπου και έτρεξε τον πρώτο του μαραθώνιο, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, ενώ ακολούθησαν πολλοί αγώνες με κορύφωση τα δύο Σπάρταθλον το 2012 και 2015, όπου έκανε προσωπικό ρεκόρ 28:45:33, επίδοση που τον έφερε στην 6η καλύτερη θέση μεταξύ Ελλήνων αθλητών όλων των εποχών τότε.
Το 2016 ίδρυσε τη Dimopoulos Coaching με στόχο να μοιραστεί τις γνώσεις του και την εμπειρία του, καθοδηγώντας προπονητικά με διαφορετικές τεχνικές και προπονητικά προγράμματα τον κάθε αθλητή ξεχωριστά για να καταφέρει να ανταποκριθεί όσο καλύτερα γίνεται. Παρακινεί πάντα τους αθλητές του και όχι μόνο να δουλεύουν σκληρά, να ακολουθούν τα προγράμματα και να έχουν συνέπεια, διότι μόνο έτσι θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν τους στόχους τους. Όπως λέει και ο ίδιος στόχος του είναι πάντα οι αθλητές του να δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό και να τα καταφέρνουν όσο το δυνατόν καλύτερα χωρίς τραυματισμούς και μόνο με προσωπικές επιτυχίες.
Ο Γιάννης είναι ο συγγραφέας δυο βιβλίων, «Η Δύναμη του Μπορώ», που κυκλοφόρησε στις 14 Απριλίου 2021, αλλά και του πιο πρόσφατου από τις εκδόσεις Sportbook, «Αποκωδικοποιώντας τις Υπεραποστάσεις», εκεί αναλύει από την αρχή πως ένας αθλητής μπορεί να ασχοληθεί με τις υπεραποστάσεις, να ξεπεράσει τα δικά του όρια και τις δυσκολίες, να καταφέρει να εξελιχθεί και να τρέχει περισσότερα χιλιόμετρα.
Με τον δρομέα και προπονητή Γιάννη Δημόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα μιλήσουμε για την προπόνηση, την ενδυνάμωση, τα long run, τον θερμοεγκληματισμό και για άλλα πολλά επίσης ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τους δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή Γιάννη Δημόπουλο.
13:52 Γιάννη και για να μάθουν οι φίλοι ακροατές, θα ήθελες να μας πεις για άλλη μια φορά ποιος είναι ο Γιάννης Δημόπουλος;
17:27 Γιάννη πόσο σημαντική είναι η περιοδικότητα του προπονητικού μας πλάνου;
22:22 Πως χτίζεται η αντοχή στα αθλήματα αντοχής;
26:07 Τι είναι τα tempo runs, πόσο γρήγορα πρέπει να είναι και σε τι μας βοηθάνε;
28:27 Είναι ευεργετική σε έναν δρομέα υπεραποστάσεων η ταχύτητα και η συμμετοχή σε αγώνες μικρότερων αποστάσεων;
30:33 Τι εννοούμε λέγοντας δρομική οικονομία και πως βελτιώνεται;
34:50 Ποιος είναι ο σκοπός του Long Run και πόσο μεγάλο πρέπει να είναι;
42:19 Ποια είναι η σημασία της προθέρμανσης τόσο για την προπόνηση όσο και τους αγώνες;
46:42 Τι είναι και γιατί να κάνω δρομικές ασκήσεις ή ασκήσεις νευρομυϊκής προσαρμογής;
48:52 Τι είναι ο θερμοεγκληματισμός; Πόσο σοβαρός είναι και μπορείς να μας δώσεις κάποια παραδείγματα;
54:42 Είναι σημαντικός ο χρόνος επαφής με το έδαφος; Αν ναι μπορεί αυτό να βελτιωθεί;
58:00 Φουσκάλες και μαύρα νύχια. Πως μπορούμε να τα αποφύγουμε και μαζί την όποια ταλαιπωρία που θα μας φέρουν σε έναν αγώνα;
01:03:05 Είναι ευεργετική η προπόνηση Σπριντ στις ανηφόρες;
01:05:55 Αν έχουμε έναν στόχο έναν αγώνα flat, πάλι θα πρέπει στο προπονητικό μας πρόγραμμα να εντάξουμε προπόνηση σε ανηφόρες;
01:08:27 Κλείνοντας θα ήθελες να μας πεις λίγα πράγματα για το Dimopoulos Coaching, που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος, αλλά και μπορούν οι φίλοι ακροατές να προμηθευτούν τα βιβλία σου;
Dimopoulos Coaching
https://dimopouloscoaching.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/dimopouloscoaching
Ιωάννης Δημόπουλος
Facebook: https://www.facebook.com/ioannis.t.dimopoulos
Instagram: https://www.instagram.com/dimopoulosioannis/
dimopouloscoaching@gmail.com
+306942518048
#################################
Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com/