Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και βιοχημικός Νίκος Γκουτζουρέλας.
Ο Νίκος είναι Βιοχημικός – Βιοτεχνολόγος, πτυχιούχος του Τμήματος Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας, κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών, αλλά και διδακτορικού στη ‘Βιοχημεία’. Έχει συνυπογράψει 35 δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά και είναι συν-συγγραφέας του βιβλίου «Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων». Παράλληλα έχει παρουσιάσει επιστημονικές εργασίες σε Ελληνικά και Διεθνή επιστημονικά συνέδρια. Τα τελευταία 5 έτη είναι συνεργάτης του Aegean College όπου διδάσκει στο προπτυχιακό πρόγραμμα της Διαιτολογίας και σε μεταπτυχιακά προγράμματα κλινικής βιοχημείας και βιοτεχνολογίας. Παράλληλα είναι πιστοποιημένος personal trainer στην προπόνηση με βάρη και ολοκληρώνει πιστοποίηση προπονητή κλασικού αθλητισμού.
Με το Νίκο Γκουτζουρέλα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τις ενεργειακές απαιτήσεις του σώματος, τη φλεγμονή, την αποκατάσταση, αλλά και τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις του τρεξίματος στην υγεία και τη μακροζωία. Ένα επεισόδιο γεμάτο επιστημονική γνώση, πρακτική αξία και, φυσικά, πάθος για το τρέξιμο.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και Βιοχημικό Νίκο Γκουτζουρέλα.
03:20 Το ανοσοποιητικό μας σύστημα μετά από έντονες προσπάθειες
10:53 Ποιος είναι ο ρόλος της φλεγμονής και της αποκατάστασης;
16:04 Πότε το σώμα περνά σε “mode επιβίωσης”;
22:19 Πώς διαμορφώνεται το ανοσοποιητικό, το καρδιοαγγειακό και το μυοσκελετικό με την πάροδο των ετών;
29:48 Τρέξιμο και μακροζωία: Μύθοι και αλήθειες.
34:46 Υπάρχει “σωστή δόση” άσκησης;
39:36 Συμπληρώματα που έχουν επιστημονική βάση σε endurance αθλήματα.
42:25 Τι έχεις να πεις για τα Ωμέγα 3 λιπαρά;
43:18 Ποια τροφή θεωρείς «καύσιμο ζωής» για έναν δρομέα;
46:00 Ποια διαδικασία του σώματος σε εντυπωσιάζει κάθε φορά που την μελετάς;
50:04 Αν είχες 30” να πεις κάτι σε έναν νέο δρομέα, τι θα του έλεγες;
Νίκος Γκουτζουρέλας
Facebook Profile: https://www.facebook.com/nikgkoutz
Instagram Profile: https://www.instagram.com/nikosgkoutzourelas/
FITME.NUTRIME: https://fitmenutrime.gr/
######################
ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΣΤΟΝ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΤΗΣ ΡΩΜΗΣ ΣΤΙΣ 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 2026
ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
https://olaeinaidromos.gr
#################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “Όλα είναι δρόμος” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr