Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και φυσιοθεραπευτής Στέλιος Πετρούτσος. Ο Στέλιος είναι Φυσικοθεραπευτής και κατέχει διπλό Μάστερ στην ορθοπεδική & αθλητική αποκατάσταση (Πανεπιστήμιο Νοτίου Αυστραλίας – 2005).
Ο Στέλιος Πετρούτσος είναι τακτικό μέλος της Αθλητιατρικής Επιστημονικής κοινότητας της Αυστραλίας (Sports Medicine Australia – 907251), επίσης είναι εγγεγραμμένος στα μητρώα του οργανισμού αδειοδότησης επαγγελματιών υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (Health Professions Council – PH 77725) και του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.
Το ερευνητικό και κλινικό ενδιαφέρον του εστιάζει στην εφαρμοσμένη εμβιομηχανική́, πράγμα που του επιτρέπει να ασχολείται με ένα μεγάλο φάσμα ασθενών ανεξαρτήτου ηλικίας, δραστηριότητας ή παθολογίας. Το 2010 ίδρυσε, όχι τυχαία, πάνω στο 35ο χιλιόμετρο της Αυθεντικής διαδρομής του Κλασικού Μαραθωνίου Αθηνών το Re-Play – To πρώτο πολυδύναμο κέντρο αποκατάστασης αφιερωμένο αποκλειστικά στους δρομείς. Επίσης είναι ιδρυτής του Custom Carbon Project που αφορά την κατασκευή Ορθοπεδικών πελμάτων, από καινοτόμα υλικά που παρουσιάζουν αξιοσημείωτες ιδιότητες και οφέλη για τον αθλητή.
Είναι και ο ίδιος είναι ενεργός αθλητής τρεξίματος μεγάλων και υπερ-μεγάλων αποστάσεων βουνού και δρόμου, με ατομικό ρεκόρ Μαραθωνίου δρόμου 2:39:15.
Με τον Στέλιο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για το κοινωνικό φαινόμενο της παραπληροφόρησης στα δρομικά groups και τα social και θα προσπαθήσουμε να ξεκαθαρίσουμε μύθους και να δώσουμε πρακτικά εργαλεία στους δρομείς για να ξεχωρίζουν την εμπειρία από την επιστήμη.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον Στέλιο Πετρούτσο:
05:00 Εσύ, από τη θέση του φυσικοθεραπευτή και δρομέα, τι βλέπεις πιο συχνά να κάνει ζημιά; Η λάθος πληροφορία, η υπεραπλούστευση ή η υπερβολική αυτοπεποίθηση;
08:02 Πού πιστεύεις ότι βοηθάνε αυτά τα group και πού αρχίζουν να γίνονται επικίνδυνα; Δηλαδή, πότε η “εμπειρία” ενός δρομέα είναι χρήσιμη, και πότε γίνεται λάθος οδηγός;»
09:45 «Τι παπούτσι να πάρω;» Πακέτο τριών ερωτήσεων
Αγόρασα παπούτσια 10 ευρώ από το TEMU και φαίνονται φοβερά και μπορεί καλύτερα και από τις μεγάλε και γνωστές μάρκες, όπου τζάμπα δίνουμε τα λεφτά μας, ενώ μπορούμε να βρούμε το ίδιο πράγμα εμφανώς φθηνότερα.
«Ψάχνω παπούτσι για ημιμαραθώνιο, 90 κιλά, αρχάριος, να είναι καλό για τα γόνατα. Τι προτείνετε;»
«Έτρεξα με X μάρκα, τώρα πονάω στο γόνατο. Φταίει σίγουρα το παπούτσι; Ποιο να πάρω για να “φτιάξει”;»
Τι έχεις να πεις για αυτά;
19:20 Ποιοι είναι οι πραγματικοί παράγοντες που κάνουν ένα παπούτσι «ασφαλές» και λειτουργικό για τρέξιμο (σχεδιασμός, υλικά, έλεγχος ποιότητας, δοκιμές σε αθλητές, ευθύνη εταιρείας κ.λπ.).
23:19 Τι κίνδυνους ενέχουν τα super παπούτσια για τους αρχάριους και αργούς δρομείς; Είναι για όλους;
26:20 Ρώτησα το CHAT GPT και μου έκανε διάγνωση ότι αυτό που έχω θα με αφήσει εκτός για κάποιο διάστημα ή ότι μου έβγαλε και ένα πρόγραμμα προπόνησης και διάφορα άλλα, αλλά ας επικεντρωθούμε στα των ιατρικών θεμάτων. Ποιο είναι το βασικό ρίσκο όταν κάποιος ζητά διάγνωση/θεραπεία από ένα εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης ή Google αντί για κλινική εξέταση;
30:27 Πακέτο τριών ερωτήσεων
«Παιδιά, τρέχω εδώ και 2 βδομάδες και νιώθω πόνο στο έξω μέρος του γονάτου μετά τα 5–6 χλμ. Είναι σίγουρα σύνδρομο ταινίας; Τι να κάνω;»
«Γόνατο δρομέα ή κάτι πιο σοβαρό; Πονάω γύρω από την επιγονατίδα όταν κατεβαίνω σκάλες και μετά από τρέξιμο. Συνεχίζω κανονικά ή σταματάω;»
«Πόνος στην κνήμη στην αρχή της προπόνησης που μετά περνάει. Να ανησυχήσω ή είναι απλή καταπόνηση;»
Πόσο «μοιάζουν» μεταξύ τους τα συμπτώματα σε διαφορετικές παθήσεις (π.χ. γόνατο δρομέα vs λαγονοκνημιαία ταινία) και γιατί είναι επικίνδυνο να βάζουμε ταμπέλα μόνοι μας;
34:00 Πως μπορεί να αντιληφθεί κάποιος ότι έχει σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας;
35:56 Πόσο συχνό είναι δρομείς να έρχονται λέγοντας «έχω σύνδρομο ταινίας» και τελικά να είναι κάτι άλλο;
37:09 Πώς θα ήθελες εσύ να χρησιμοποιεί κάποιος το ChatGPT/Google: ως πηγή γενικής πληροφορίας ή ως εργαλείο «διάγνωσης»;
40:10 Επόμενο κλασικό σενάριο από τα group: “Πονάω εδώ και 2 εβδομάδες, αλλά έχω αγώνα σε 10 μέρες. Να τρέξω με παυσίπονο ή να το αφήσω; Τι θα κάνατε στη θέση μου;” Πώς το σχολιάζεις αυτό;»
41:45 Υπάρχει στιγμή που λες σε έναν δρομέα “ναι, μπορείς να τρέξεις, αλλά με ρίσκο” και στιγμή που λες “σε καμία περίπτωση”; Πώς παίρνεις εσύ αυτές τις αποφάσεις;
43:45 Αν κάποιος ακούει τώρα και είναι ακριβώς σε αυτό το δίλημμα – πονάει, έχει πληρώσει ταξίδια, έχει προετοιμαστεί μήνες – τι θα ήθελες να σκεφτεί πριν ανέβει στη γραμμή εκκίνησης;
46:07 Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ειδικού υγείας για να απευθυνθεί κάποιος;
48:22 Πως θα καταλάβω αν κάποιος ειδικός είναι αξιόπιστος;
51:13 Μπορείς να μας πεις 3 “σημάδια” ότι είσαι σε καλά χέρια; Δηλαδή, 3 πράγματα που αν τα δεις, λες “ναι, εδώ μπορώ να εμπιστευτώ τον άνθρωπο αυτόν.
53:38 Και αντίστροφα, 3 “red flags” που θα έκαναν κι εσένα να αλλάξεις ειδικό αν ήσουν στη θέση του ασθενή; Τι πρέπει να βάλει σε σκέψη έναν δρομέα;.
55:20 Πόσο επηρεάζονται οι δρομείς από το τι γράφεται στις ομάδες; Π.χ. «αυτό το παπούτσι είναι το καλύτερο», «αυτός ο φυσικοθεραπευτής μου έσωσε την καριέρα» κ.λπ.
56:30 Τι διαφορά έχει η «προσωπική εμπειρία» ενός δρομέα από την τεκμηριωμένη γνώση; Πότε βοηθάει και πότε μπερδεύει;
58:39 Πες μας 3 πράγματα που ΔΕΝ κάνεις ποτέ όταν τραυματιστείς ή νιώσεις πόνο από το τρέξιμο.
01:00:27Και 3 πράγματα που κάνεις ΠΑΝΤΑ – σαν δρομέας αλλά και σαν φυσικοθεραπευτής. Τι θα ήθελες να αντιγράψουν οι ακροατές από τη δική σου στάση απέναντι στους τραυματισμούς;
01:03:02 Αν μπορούσες να συμπυκνώσεις όλα όσα είπαμε σε ένα μήνυμα, μία φράση προς τους δρομείς που μας ακούν, για τη σχέση τους με το σώμα τους, την πληροφόρηση και τους ειδικούς υγείας, ποια θα ήταν;
01:04:04 Κλείνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος και γενικά τι υπηρεσίες προσφέρετε;
Στέλιος Πετρούτσος
Λ. Μεσογείων 254
Χολαργός, Αθήνα
Τηλ. / Fax: +30 210-7608609
info@re-play.gr
https://re-play.gr/
https://customcarbonproject.com/
Facebook: https://www.facebook.com/Replay35K
Instagram: https://www.instagram.com/replay_35k/
Instagram: https://www.instagram.com/the_runningphysio/
################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “Όλα είναι δρόμος” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com