Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής και κλινικός αθλητικός ψυχολόγος, Γιώργος Ιωάννου. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας του ΑΠΘ και κάτοχος μεταπτυχιακού στην Αθλητική Ψυχολογία. Έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία και στις Διατροφικές Διαταραχές, ενώ είναι κάτοχος MBA στη Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού. Είναι επίσης υποψήφιος διδάκτορας στην Αθλητική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, με αντικείμενο τη μελέτη του τρεξίματος και του ρόλου των ψυχολογικών δεξιοτήτων στην αθλητική απόδοση.
Με περισσότερα από 16 χρόνια εμπειρίας ως γνωσιακός-συμπεριφορικός ψυχολόγος, έχει συνεργαστεί με ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και αναγκών, βοηθώντας τους να αντιμετωπίσουν άγχος, ψυχολογικές δυσκολίες και προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Παράλληλα, έχει εργαστεί για αρκετά χρόνια σε διεθνείς οργανισμούς, υποστηρίζοντας ανθρώπους που αντιμετώπιζαν δύσκολες συνθήκες, αλλά και επαγγελματίες που εργάζονταν μαζί τους. Έχει επίσης εμπειρία στον συντονισμό ομάδων και στη διαχείριση ανθρώπινου δυναμικού.
Ως κλινικός αθλητικός ψυχολόγος, συνεργάζεται με επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές, αλλά και με αθλητικούς συλλόγους και ακαδημίες διαφορετικών αθλημάτων. Την περίοδο αυτή εργάζεται ως Κλινικός Αθλητικός Ψυχολόγος των Ακαδημιών Μπάσκετ του ΑΡΗ Θεσσαλονίκης, βοηθώντας τους αθλητές να διαχειρίζονται το άγχος και την πίεση, να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και τη συγκέντρωσή τους και να αξιοποιούν καλύτερα τις δυνατότητές τους. Παράλληλα, υποστηρίζει αθλητές στη διαχείριση τραυματισμών και στην επιστροφή τους στην αγωνιστική δράση.
Στόχος του είναι να βοηθά τους ανθρώπους να κατανοούν καλύτερα τον εαυτό τους, να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες τους και να αξιοποιούν τις δυνατότητές τους, τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στον αθλητισμό.
Παράλληλα με την επιστημονική και επαγγελματική του πορεία, είναι υπερμαραθωνοδρόμος με συμμετοχές σε αγώνες ultra-trail στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Το 2023 ολοκλήρωσε το UTMB 100 Miles στο Chamonix σε 29 ώρες και 30 λεπτά, ενώ το 2025 τερμάτισε το ιστορικό Σπάρταθλον, καλύπτοντας 246 χλμ. από την Αθήνα έως τη Σπάρτη και κατακτώντας την 3η θέση μεταξύ των Ελλήνων.
Με τον αθλητικό ψυχολόγο Γιώργο Ιωάννου θα μιλήσουμε για τη δύναμη του μυαλού, το burnout, τον πόνο και την υπέρβαση. Θα συζητήσουμε για το Σπάρταθλον και, μέσα από την εμπειρία του, θα αναζητήσουμε τι είναι αυτό που μας κάνει να συνεχίζουμε όταν το σώμα και το μυαλό μάς λένε να σταματήσουμε.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή Γιώργος Ιωάννου.
05:05 Θα ήθελες να μας πεις λίγα πράγματα για εσένα και την επαγγελματική σου ενασχόληση;
08:32 Γιώργο τι είναι η ατομική συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία;
11:07 Μπορεί ο αθλητισμός και ειδικότερα το τρέξιμο να λειτουργήσει προστατευτικά για την ψυχική μας υγεία; Και πού σταματά η ωφέλεια και αρχίζει η υπερβολή;
13:05 Τις προάλλες μιλούσα με έναν φίλο μου και μου εκμηστηρεύθηκε την απόφαση του να σταματήσει το τρέξιμο, έστω για κάποιο διάστημα, αφού δεν είχε πλέον κέφι, ένιωθε κουρασμένος, δεν του έβγαιναν οι αγώνες, δεν είχε καθόλου γενικά όρεξη για τρέξιμο, κάτι το οποίο λίγο παλιότερα το λάτρευε. Τι μπορεί να έχει συμβεί σε έναν άνθρωπο που κάποτε αγαπούσε τόσο πολύ κάτι και ξαφνικά δεν θέλει ούτε να το βλέπει; Πώς φτάνουμε στο burnout;
16:28 Τι σημαίνει τελικά υγιής σχέση με το τρέξιμο;
17:51 Τι συμβαίνει ψυχολογικά όταν ένας δρομέας δεν μπορεί να τρέξει; Πόσο μπορεί ένας τραυματισμός να επηρεάσει την ψυχολογία του και γιατί πολλές φορές ο αθλητής δυσκολεύεται περισσότερο να αποδεχτεί την αδυναμία να προπονηθεί παρά τον ίδιο τον τραυματισμό;
20:21 Πότε η επιμονή γίνεται πείσμα και πότε γίνεται αυτοκαταστροφική συμπεριφορά;
22:13 Πώς οι κορυφαίοι αθλητές διαχειρίζονται το άγχος πριν τον αγώνα; Για παράδειγμα, ένας αθλητής δρόμου πριν από μία μεγάλη και σημαντική κούρσα, ένας μπασκετμπολίστας ου θα πάρει την απόφαση της τελευταίας βολής, ή ένας ποδοσφαιριστής που θα κληθεί να χτυπήσει το πιο σημαντικό πέναλτι;
24:30 To 2025 τερμάτισες το Σπάρταθλον, έναν πολύ απαιτητικό αγώνα απόστασης 246 χιλιομέτρων με 3.100 θετικής υψομετρικής, όπου μάλιστα βγήκες 20ος γενικής και 3ος Έλληνας. Όταν σήμερα κοιτάς πίσω εκείνες τις 27 ώρες και 41 λεπτά, ποια εικόνα σου έρχεται πρώτη στο μυαλό;;
27:45 Περιέγραψε μας τον τερματισμό στη Σπάρτη. Ποια είναι τα συναισθήματα να τερματίζεις σε έναν αγώνα Σπάρταθλον, εκεί στο άγαλμα του Λεωνίδα;
30:30 Είναι γεγονός ότι σε αγώνες μεγάλων αποστάσεων έχουμε διάφορα παιχνίδια μυαλού με αποτέλεσμα να σκεφτόμαστε διάφορα ούτως ώστε να κάνουμε την διάρκεια του αγώνα όσο το δυνατόν λιγότερο επώδυνη, αλλά και για να περάσει ο χρόνος με σκέψεις. Οπότε εδώ θα ήθελα να ρωτήσω τι είδους σκέψεις είναι προτιμότερο να κάνουμε, ώστε να συνεχίσουμε την προσπάθεια και να την ολοκληρώσουμε επιτυχώς; Εσύ για παράδειγμα πως το διαχειρίστηκες αυτό στο Σπάρταθλον που έτρεξες;
33:00 Υπάρχει πραγματικά διαφορετικός τρόπος σκέψης ανάμεσα σε έναν αθλητή υψηλού επιπέδου και έναν ερασιτέχνη; Ή τελικά οι ψυχολογικές ανάγκες είναι ίδιες και αλλάζουν απλώς οι συνθήκες και οι στόχοι;
34:46 Αλήθεια Γιώργο τι είναι αυτό που οδηγεί πολλούς δρομείς και ιδιαίτερα αυτούς των μεγάλων αποστάσεων άνω των 100 χιλιομέτρων για παράδειγμα για να κάνουν τέτοιες υπερβάσεις;
36:35 Πόσο δύσκολο είναι για αυτούς και στην ψυχολογία τους η διαχείριση του πόνου;
37:54 Έχω παρατηρήσει στους αγώνες υπεραπόστασης ότι υπάρχουν πολλοί δρομείς μεγαλύτερης ηλικίας. Γιατί πιστεύεις ότι συμβαίνει αυτό; Τι βρίσκει ένας άνθρωπος μετά τα 40, τα 50 ή τα 60 σε μια υπεραπόσταση που ίσως δεν έβρισκε στα 20 ή στα 30;
39:38 Φαίνεται από το αγωνιστικό σου προφίλ ότι αγαπάς πολύ το βουνό. Τι σου δίνει το trail που δεν στο δίνει ο δρόμος;
42:44 Υπάρχει κάποιος ορεινός αγώνας που θεωρείς σταθμό στη δρομική σου ζωή; Όχι απαραίτητα επειδή έκανες την καλύτερη επίδοση, αλλά επειδή σε άλλαξε ως άνθρωπο;
47:00 Σε λίγες μέρες έχουμε στην Αθήνα το μεγαλύτερο δρομικό γεγονός της Ελλάδας και μιλάω για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, εκεί όπου χιλιάδες δρομείς θα στηθούν στην γραμμή της εκκίνησης, ενώ κάποιοι από αυτούς είτε θα το κάνουν για πρώτη φορά στην συγκεκριμένη διαδρομή, είτε μάλιστα και για πρώτη φορά στη ζωή τους. Τι μπορεί να σημαίνει για κάποιον να τρέξει έναν Μαραθώνιο; Γιατί το κάνει;
49:16 Τι θα συμβούλευες όλους αυτούς που θα στηθούν για πρώτη φορά στην γραμμή της εκκίνησης;
51:04 Και ποια είναι τα συναισθήματα ενός δρομέα μετά έναν αγώνα Μαραθωνίου;
52:55 Κλείνοντας θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος.
Γιώργος Ιωάννου
Κλινικός Αθλητικός Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής
Site: www.psixologos-ioannou.gr
Email: talkto@psixologos-ioannou.gr
Mobile: 6944044426
Instagram: @giorgio_ioa
Facebook: George Ioannou – Psychologist
LinkedIN: Giorgos Ioannou
################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “Όλα είναι δρόμος” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com