Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Γιάννης Δημόπουλος.
Ο Γιάννης, ασχολείται με τον αθλητισμό από το 1976 σε διαφορετικά αθλήματα όπως το χόκεϋ στον πάγο, το ποδόσφαιρο, το taekwondo, αλλά και το kick boxing εκεί όπου το 1998 διακρίθηκε ως 1ος Μεσογειονίκης στην κατηγορία του.
Ο Γιάννης πέραν του ότι είναι επαγγελματίας προπονητής τρεξίματος, είναι και ο ίδιος ενεργός δρομέας και έχει μέχρι και σήμερα αρκετές διακρίσεις στο ενεργητικό του.
Τρέχει από το 1999, όπου και έτρεξε τον πρώτο του μαραθώνιο, τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας, ενώ ακολούθησαν πολλοί αγώνες με κορύφωση τα δύο Σπάρταθλον το 2012 και 2015, όπου έκανε προσωπικό ρεκόρ 28:45:33, επίδοση που τον έφερε στην 6η καλύτερη θέση μεταξύ Ελλήνων αθλητών όλων των εποχών τότε.
Το 2016 ίδρυσε τη Dimopoulos Coaching με στόχο να μοιραστεί τις γνώσεις του και την εμπειρία του, καθοδηγώντας προπονητικά με διαφορετικές τεχνικές και προπονητικά προγράμματα τον κάθε αθλητή ξεχωριστά για να καταφέρει να ανταποκριθεί όσο καλύτερα γίνεται. Παρακινεί πάντα τους αθλητές του και όχι μόνο να δουλεύουν σκληρά, να ακολουθούν τα προγράμματα και να έχουν συνέπεια, διότι μόνο έτσι θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν τους στόχους τους. Όπως λέει και ο ίδιος στόχος του είναι πάντα οι αθλητές του να δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό και να τα καταφέρνουν όσο το δυνατόν καλύτερα χωρίς τραυματισμούς και μόνο με προσωπικές επιτυχίες.
Με τον Γιάννη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα μιλήσουμε για το δεύτερο βιβλίο του που μόλις κυκλοφόρησε και έχει τίτλο «Αποκωδικοποιώντας τις Υπεραποστάσεις», εκεί όπου θα δούμε κάποια από τα κεφάλαια που αυτό αποτελείται και τον σκοπό για τον οποίο αυτό γράφτηκε, θα μιλήσουμε για την ενδυνάμωση, την ενυδάτωση και την ενεργειακή αναπλήρωση κατά τη διάρκεια των αγώνων και για άλλα πολλά επίσης ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή Γιάννη Δημόπουλο.
10:30 Αρχικά Γιάννη θα ήθελες να μας πει λίγα πράγματα για τον φετινό αγώνα του Σπάρταθλον, εκεί που έγιναν εξωφρενικά πράγματα;
14:37 Από ότι ξέρω και οι 5 αθλητές σου που συμμετείχαν στον Σπάρταθλον, τερματίσανε, έτσι δεν είναι;
17:00 Γιάννη και για να μάθουν οι φίλοι ακροατές, θα ήθελες να μας πεις για άλλη μια φορά ποιος είναι ο Γιάννης Δημόπουλος;
18:40 Ας ξεκινήσουμε λοιπόν Γιάννη με το νέο σου βιβλίο που έχει τίτλο «Αποκωδικοποιώντας τις υπεραποστάσεις». Θέλεις να μας πεις λίγα πράγματα για αυτό;
20:30 Τι θα κερδίσω λοιπόν εγώ ένας ερασιτέχνης δρομέας διαβάζοντας το βιβλίο σου;
22:24 Ποιος είναι ο σκοπός του βιβλίου;
23:15 Τι έλειπε στον χώρο των υπεραποστάσεων και ήρθε αυτό το βιβλίο να καλύψει;
25:35 Βασικά Γιάννη τι είναι οι υπεραποστάσεις;
28:07 Εσύ γιατί «κόλλησες» τόσο πολύ με τις υπεραποστάσεις;
29:15 Είναι οι υπεραποστάσεις για όλους; Τι θα συμβούλευες σε κάποιον που θέλει να κάνει το βήμα παραπάνω και να συμμετάσχει σε αγώνες υπεραποστάσεων; Τι πρέπει να κάνει και πως να το προσεγγίσει;
34:57 Η VO2 Max και η μέγιστη ταχύτητα στην VO2 Max είναι δύο παράγοντες που καθορίζουν το προπονητικό μας πλάνο; Είναι εξίσου σημαντικές και οι δύο ενδείξεις; Παίζει ρόλο η VO2max στις υπεραποστάσεις;
38:50 Πόσο σημαντικό είναι το βάρος μας σε αυτές τις αποστάσεις;
40:40 Ποια είναι η ενεργειακή αναπλήρωση για τέτοιου είδους αγώνες; Είναι παρόμοιο το πρωτόκολλο με έναν αγώνα Μαραθωνίου;
44:45 Πως να αποφύγουμε τις στομαχικές διαταραχές κατά το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων;
49:18 Σε ένα προπονητικό πλάνο για υπεραποστάσεις πόσο σημαντικές είναι οι ανηφόρες και οι κατηφόρες;
51:52 Αναφέρεσαι στο βιβλίο σου στις φουσκάλες, στα συγκάματα και στα μαύρα νύχια, κάτι που τα συναντάμε πολύ συχνά στις μεγάλες αποστάσεις και ειδικότερα στις υπεραποστάσεις. Αλήθεια τι έχεις να μας πεις για αυτά;
53:37 Γιάννη αγοράζοντας κάποιος το βιβλίο σου θα είναι σε θέση να βγάλει κάποιο προπονητικό πρόγραμμα για υπεραπόσταση που θα κουμπώνει γάντι στις ανάγκες του;
58:30 Είδα επίσης ότι και πληθώρα δρομέων δώσανε συνεντεύξεις και υπάρχουν μέσα στο βιβλίο σου. Θέλεις να αναφερθείς σε αυτό;
01:02:28 Γιάννη πόσο σημαντική είναι η ενδυνάμωση στους δρομείς και ειδικά σε αυτούς των μεγάλων αποστάσεων;
01:05:35 Προπόνηση νηστικός ή φαγωμένος; Σηκωνόμαστε για παράδειγμα Κυριακή πρωί και έχουμε να κάνουμε ένα Long Run διάρκειας για παράδειγμα 2 ωρών. Τρώμε πριν την προπόνηση ή καλύτερα είναι να το κάνουμε με άδειο στομάχι;
01:09:33 Για να μην αδικήσουμε όμως και την πρώτη σου προσπάθεια με το βιβλίο «Η Δύναμη του Μπορώ» θα ήθελες να μας πεις δυο λόγια και για αυτό το βιβλίο;
01:10:57 Επίσης και πως μπορεί κάποιος να προμηθευτεί τα δύο σου βιβλία;
01:11:22 Από αγωνιστικής άποψης, σχεδιάζεις τίποτα για το μέλλον;
01:12:20 Θα μας πεις λίγα πράγματα για το Dimopoulos Coaching;
01:13:13 Κλείνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος;
Dimopoulos Coaching
https://dimopouloscoaching.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/dimopouloscoaching
Ιωάννης Δημόπουλος
Facebook: https://www.facebook.com/ioannis.t.dimopoulos
Instagram: https://www.instagram.com/dimopoulosioannis/
Βιβλία:
Αποκωδικοποιώντας τις Υπεραποστάσεις
Η δύναμη του μπορώ
Σπάρτη λακωνίας
+306942518048
info@dimopouloscoaching.com
#################################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε στην εταιρεία Athlon στον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
Επίσης χρησιμοποιώντας τον κωδικό oladromos23 έχετε έκπτωση 10% σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της εταιρείας Athlon.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr