Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο αθλητικός επιστήμονας Λάζαρος Τσακυρίδης. Ο Λάζαρος, είναι απόφοιτος του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής με κατεύθυνση προπονητική, αλλά και κάτοχος δύο μεταπτυχιακών τίτλων, στη λειτουργική αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών και στην κλινική άσκηση και εφαρμογή νέων τεχνολογιών στην υγεία.
Με μια εντυπωσιακή πορεία στον χώρο της άσκησης και της υγείας, ο Λάζαρος φέρνει μαζί του ένα πλούσιο φάσμα εμπειριών και γνώσεων. Από την Έδεσσα μέχρι τη Μάλτα, η διαδρομή του Λάζαρου είναι γεμάτη επιτυχίες και αφοσίωση στο να βοηθά ανθρώπους να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση και την ποιότητα ζωής τους μέσω της άσκησης.
Έχει εργαστεί τα τελευταία 7 χρόνια σε προπονητικούς συλλόγους ως γυμναστής δύναμης και φυσικής κατάστασης και κυρίως σε γυμναστήρια ως ειδικός αποκατάστασης για άτομα με μυοσκελετικά και καρδιοαναπνευστικά προβλήματα. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια των σπουδών του έχει αποτελέσει μέλος των εργαστηρίων του ΣΕΦΑΑ Κομοτηνής της Φυσιολογίας της Άσκησης και της Αθλητικής Εμβιομηχανικής και έχει 17 μελέτες δημοσιευμένες σε διεθνή συνέδρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
Αυτή τη στιγμή εργάζεται ως γυμναστής για μία Κλινική στην Μάλτα εφαρμόζοντας την άσκηση ως αποκατάσταση για άτομα με μυοσκελετικά, καρδιοαναπνευστικά προβλήματα και άλλες χρόνιες παθήσεις (όπως μεταβολικό σύνδρομο, καρκίνο, διαβήτη κλπ).
Με τον Λάζαρο Τσακυρίδη θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε στον διαβήτη τύπου 2, πως επηρεάζετε από την αθλητική μας δραστηριότητα, αν είναι ασφαλές το τρέξιμο και αν υπάρχει ιδανική ένταση και γενικά αν μπορούμε να νικήσουμε ή να αναστρέψουμε τον διαβήτη τρέχοντας.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον αθλητικό επιστήμονα Λάζαρο Τσακυρίδη.
11:14 Ανέφερα κάποια πράγματα για εσένα στην εισαγωγή μου, αλλά θα ήθελες για μια ακόμα φορά να μας πεις και εσύ, ποιος είσαι, που βρίσκεσαι και πως δραστηριοποιείσαι επαγγελματικά;
12:17 Τι είναι ο διαβήτης;
15:05 Τι είναι η γλυκόζη;
15:32 Τι είναι η ινσουλίνη;
16:52 Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης και πως επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα μας;
18:13 Είναι αλήθεια πως οι μισοί διαβητικοί στην Ελλάδα δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη;
18:56 Ποιοι πρέπει να υποβληθούν σε έλεγχο;
20:06 Ποια η σχέση του Διαβήτη με την άσκηση;
21:35 Πως ωφελεί το τρέξιμο τα άτομα με Διαβήτη Τύπου 2;
22:38 Μπορεί κάποιος με Διαβήτη Τύπου 2 να τρέχει; Είναι ασφαλές; Και ποια τα χαρακτηριστικά της άσκησης για άτομα με Διαβήτη Τύπου 2;
25:27 Μπορείς να νικήσεις τον διαβήτη τρέχοντας;
26:40 Γιατί προτιμάται η αερόβια άσκηση;
27:58 Μπορούν τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη Τύπου 2 να κάνουν όλα τα αθλήματα;
29:23 Πώς επηρεάζει το τρέξιμο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και πώς μπορούν τα άτομα να τα διαχειριστούν αποτελεσματικά;
30:00 Ποιοι είναι κάποιοι μακροπρόθεσμοι στόχοι τρεξίματος τους οποίους μπορούν να κυνηγήσουν τα άτομα με Διαβήτη Τύπου 2;
30:40 Χρειάζονται κάποια ειδική φόρτωση υδατανθράκων πριν την προπόνηση τα άτομα με Διαβήτη Τύπου 2;
31:45 Χρειάζονται τα intra workout drinks για τα άτομα με Διαβήτη Τύπου 2;
32:25 Πόσο συχνά οι δρομείς με Διαβήτη Τύπου 2 θα πρέπει να ελέγχουν την τιμή της γλυκόζης τους;
33:40 Υπάρχει όμως κάποια ιδανική ένταση τρεξίματος για κάποιον με ΔΤ 2;
35:26 Τι είναι η προπόνηση HIIT;
36:21 Όσον αφορά τις φυσιολογικές παραμέτρους, ο Διαβήτη Τύπου 2 επηρεάζει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα ή την VO2max;
38:11 Δηλαδή συμπερασματικά μπορούμε να έχουμε αναστροφή του διαβήτη τύπου 2 με αλλαγή του τρόπου ζωής;
38:54 Πόσο επηρεάζει η διατροφή;
39:56 Κίνδυνοι και Επιφυλάξεις
41:34 Τι πρέπει να κάνουμε όταν δούμε κάποιον με υπογλυκαιμία; Ποιες είναι οι ενδείξεις και τι πρέπει εμείς να κάνουμε;
Λάζαρος Τσακυρίδης
Instagram
Science lifts
Email: Lazarostt@gmail.com
######################
Ορεινές διαδρομές Βοριτσίου 31 Αυγούστου 24, Ηράκλειο Κρήτης
######################
Αγορά βιβλίου
Φυσικό βιβλίο
Audio Book
Δωρεάν μεταφορικά χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
#################################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
Επίσης χρησιμοποιώντας τον κωδικό oladromos23 έχετε έκπτωση 10% σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της εταιρείας Athlon.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr