Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Κωνσταντίνος Δεινόπουλος. Ο Κωνσταντίνος είναι απόφοιτος προπονητικής με ειδικότητα «κλασικός αθλητισμός» και περεταίρω εξειδίκευση στις αθλητικές προσπάθειες αντοχής.
Με τον Κωνσταντίνο Δεινόπουλο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα μιλήσουμε για τα ερεθίσματα της προπόνησης, τα ενεργειακά συστήματα που χρειαζόμαστε, τον ρόλο του γαλακτικού οξέος καθώς και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα πράγματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή Κωνσταντίνο Δεινόπουλο.
02:10 Πριν ξεκινήσουμε την συζήτηση μας θα ήθελες να μας πεις λίγα πράγματα για εσένα και την επαγγελματική σου ενασχόληση;
13:00 Ποιος ο ρόλος του γαλακτικού οξέος στον μεταβολισμό των υδατανθράκων κατά την διάρκεια αθλητικών δοκιμασιών;
14:19 Πολλοί θεωρούν ότι το γαλακτικό οξύ, ευθύνεται για την κούραση και κατ’ επέκταση για μειωμένη απόδοση. Πόσο ισχύει αυτό;
16:47 Η διάρκεια ή η απόσταση καθορίζουν τη φύση και τις απαιτήσεις του αγωνίσματος στο οποίο θα επιδοθούμε;
18:00 Προπονητικά τι ισχύει πάντα και για όλους ανεξαρτήτως;
19:45 Πόσο σημαντικές είναι οι προπονητικές ζώνες και αν πρέπει να προπονούμαστε με βάση αυτές;
22:29 Κάθε ζώνη στοχεύει και σε διαφορετικό πράγμα;
26:28 Ποια θα μπορούσαμε να ορίσουμε ως τα βασικά στοιχεία της προπόνησης αντοχής;
26:54 Υπάρχει μία και μόνο προπονητική προσέγγιση που είναι σωστή; Ποια είναι η μέθοδος που κατά βάση στηρίζονται οι προπονητές όταν μιλάμε για ερασιτέχνες δρομείς;
29:53 Είναι κάποια προπόνηση που πιστεύεις ότι σε βοηθάει περισσότερο και σου δίνει περισσότερα πράγματα;
31:02 Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην προπόνηση και την άσκηση;
31:42 Τι διαφοροποιεί τον έναν αθλητή από τον άλλο;
33:33 Τι θα απαιτήσει η αθλητική προσπάθεια από εμένα και πως θα πρέπει να εξειδικευτώ ως αθλητής για να κατορθώσω να μεγιστοποιήσω την επίδοσή μου σε αυτό;
36:12 Τι είναι η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και τι εκφράζει;
38:30 Τι διαφορές συναντώνται στις τιμές που εμφανίζουν αθλητές διαφορετικών αγωνισμάτων από 400 μέχρι τον μαραθώνιο;
39:50 Πως οργανώνω τα ερεθίσματα μέσα σε ένα μικρόκυκλο ή μία προπονητική μονάδα;
40:56 Τι λαμβάνω υπόψιν διαλέγοντας αγώνισμα;
42:52 Πως μελετάς και ανανεώνεις τις γνώσεις σου;
44:30 Κλείνοντας θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος.
Κώστας Δεινόπουλος
Facebook Profile
Instagram Profile
Youtube
#################################
Αγορά βιβλίου
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr