Καλεσμένος του Podcast Όλα είναι Δρόμος είναι ο δρομέας και προπονητής Θοδωρής Δαβιώτης. Ο Θοδωρής είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) στο ΕΚΠΑ.
Από το 2005 έως το 2014 έχει ασχοληθεί με το πρωταθλητισμό στις μεγάλες αποστάσεις και στον Ορεινό δρόμο. Από το 2011 ξεκίνησε να εργάζεται επαγγελματικά πάνω στη διοργάνωση αθλητικών εκδηλώσεων ενώ το 2015 ξεκίνησε να ασχολείται συστηματικά με τη προπονητική μεγάλων αποστάσεων, έχοντας υποστηρίξει αθλητές υψηλού επιπέδου με πολλές διακρίσεις σε πανελλήνιο επίπεδο και διεθνείς συμμετοχές.
Από το 2016 εργάζεται για ένα μη κερδοσκοπικό οργανισμό ως υπεύθυνος προγραμμάτων μαζικού αθλητισμού έχοντας στο ενεργητικό του συντονίσει εκατοντάδες αθλητικές εκδηλώσεις καθώς και πληθώρα αθλητικών προγραμμάτων. Παράλληλα συμμετέχει σε ερευνητικές πρωτοβουλίες που στόχο έχουν την πρόληψη μέσω της άσκησης σε ειδικούς πληθυσμούς.
Με τον Θοδωρή Δαβιώτη εμπνευστή και ιδρυτή της DRC, θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα προσεγγίσουμε το τρέξιμο Μαραθώνιου δρόμου από τα πρώτα του βήματα, πως μπορεί να έχει κάποιος έναν ασφαλή τερματισμό, για το τρέξιμο στο βουνό, αλλά και σε άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν όλους τους ερασιτέχνες δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής Θοδωρή Δαβιώτη.
02:54 Θοδωρή ξεκινώντας λοιπόν θα ήθελες να μας πεις λίγα λόγια για σένα και την ενασχόληση σου με τον Αθλητισμό;
05:27 Τι είναι το DRC (Distance Running Center), με τι ασχολείστε και ποιοι το απαρτίζουν;
07:02 Γίνονται και ομαδικές προπονήσεις;
08:10 Λοιπόν έρχεται κάποιος και σου λέει πως θέλει να τρέξει έναν αγώνα Μαραθώνιου δρόμου. Πως ξεκινάει;
09:26 Για την δημιουργία ενός προπονητικού προγράμματος, ποιοι παράγοντες λαμβάνονται υπ’ όψιν;
12:12 Πόσο πιο νωρίς πρέπει να ξεκινήσει κάποιος για να τρέξει έναν αγώνα Μαραθωνίου. Ας πάρουμε δύο παραδείγματα, ενός που μόλις σηκώθηκε από τον καναπέ, και ενός άλλου αρχάριου δρομέα που έχει τρέξει ας πούμε μέχρι 10 χιλιόμετρα.
15:38 Από τι αποτελείται η εβδομαδιαία προπόνηση και ποιος ο ρόλος της κάθε προπόνησης;
19:45 Ποιος πρέπει να είναι ο εβδομαδιαίος όγκος προπόνησης για έναν αρχάριο δρομέα;
21:40 Είναι καλό πριν τον μεγάλο στόχο κάποιος να βάζει στο πρόγραμμα και αγώνες μικρότερων αποστάσεων;
23:37 Είναι ο Μαραθώνιος για όλους;
25:02 Πρέπει να λάβουμε και άλλους παράγοντες υπόψιν μας όταν θέλουμε να τρέξουμε αγώνα Μαραθωνίου;
27:44 Και μιας και είμαστε στην αρχή της προετοιμασίας κάποιων που έχουν βάλει σαν στόχο να τρέξουν τον πρώτο τους Μαραθώνιο, ας πούμε αυτόν της Αθήνας που είναι τον Νοέμβριο. Τι συστάσεις θα έδινες για έναν ασφαλή τερματισμό;
30:39 Εσύ σαν προπονητής πως θεωρείς ότι μια προπονητική εβδομάδα χαρακτηρίζεται ως πετυχημένη ή μη;
32:04 Πώς θα αυξήσεις τη δρομική σου απόσταση με ασφάλεια;
33:48 Κάτι τελευταίο που το άκουσα να το λες και πιστεύω έχει μεγάλο ενδιαφέρον να μας το πεις, έχει να κάνει με την διπλωματική σου εργασία στο προπτυχιακό σου κομμάτι με θέμα την ενεργειακή κατανάλωση τρεξίματος στην κλίση. Θέλεις να μας πεις λίγα πράγματα για αυτό καθώς και τα αποτελέσματα της έρευνας σου;
38:15 Τρέξιμο στο βουνό ή στον δρόμο;
39:22 Ποια είναι η σημαντικότερη δυσκολία σε σύγκριση με το τρέξιμο στην άσφαλτο; Γενικά ποιες οι σημαντικές διαφορές του ορεινού τρεξίματος με αυτό της ασφάλτου;
42:34 Ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά στα οποία ένας δρομέας που θέλει να ασχοληθεί με το τρέξιμο στο βουνό θα πρέπει να δώσει προσοχή;
44:54 Είναι διαφορετική η προπόνηση ενός αθλητή που ασχολείται μόνο με το ορεινό τρέξιμο με αυτή ενός αθλητή που ασχολείται μόνο με τρέξιμο στον δρόμο;
47:02 Γενικά για όλους τους δρομείς, προπόνηση σε ανηφόρες ή κατηφόρες;
48:50 Τι πρέπει να προσέξει κάποιος αρχάριος δρομέας; Ποιος θεωρείς ότι μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος και ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη;
50:31 Είναι απαραίτητες οι διατάσεις πριν ή μετά το τρέξιμο;
52:20 Τι είναι το παραπάνω που μπορεί να κάνει ένας αθλητής για να εξελιχθεί;
55:26 Κλείνοντας θα ήθελα να σε ρωτήσω πως και που μπορεί να σε βρει κάποιος.
Θοδωρής Δαβιώτης (Distance Runners Center)
Θοδωρής Δαβιώτης Facebook Profile
Θοδωρής Δαβιώτης Instagram Profile
DRC Facebook Profile
DRC Instagram Profile
https://www.drcathens.gr/
drcathens@gmail.com
##################################
Αγορά βιβλίου Όλα είναι δρόμος
Φυσικό βιβλίο
Audio Book
Δωρεάν μεταφορικά για εντός Ελλάδα, χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
#################################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
Επίσης χρησιμοποιώντας τον κωδικό oladromos23 έχετε έκπτωση 10% σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της εταιρείας Athlon.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr