Καλεσμένη του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι η δρομέας μεγάλων αποστάσεων Ντέπυ Σημαντράκου. Είναι δικηγόρος στη Θεσσαλονίκη, αλλά και αθλήτρια που αγαπά το βουνό, τα πολλά χιλιόμετρα και τις διαδρομές που σε δοκιμάζουν σε όλα τα επίπεδα.
Η Ντέπυ τα τελευταία χρόνια έχει αναρριχηθεί στην κορυφή των υπεραποστάσεων και έχει συμμετάσχει σε πολύ σημαντικούς αγώνες ultra trail όχι μόνο στην Ελλάδα αλλά και το εξωτερικό, έχοντας μάλιστα σημαντικές διακρίσεις.
Στον πρόσφατο αγώνα της στο Σπάρταθλον τον Σεπτέμβριο του 2025 τερμάτισε 2η στις γυναίκες, 10η γενικής σε 25 ώρες 37 λεπτά και 44 δευτερόλεπτα και ήταν και ο καλύτερος χρόνος που έχει γίνει ποτέ από Ελληνίδα στο Σπάρταθλον.
Με την Ντέπυ Σημαντράκου θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στο Σπάρταθλον, στον τρόπο που διαχειρίστηκε τις κρίσιμες στιγμές της διαδρομής, στις ιδιαιτερότητες των αγώνων βουνού και των υπεραποστάσεων, αλλά και στο πώς καταφέρνει να ισορροπεί ανάμεσα σε απαιτητική δουλειά, προπόνηση και προσωπική ζωή, βρίσκοντας κάθε φορά το κίνητρο να συνεχίζει λίγο πιο πέρα.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με την δρομέα μεγάλων αποστάσεων Ντέπυ Σημαντράκου:
13:25 Πότε μπήκε πρώτη φορά στο μυαλό σου η ιδέα “θέλω να τρέξω Σπάρταθλον”; Τι σε μαγνήτισε σε αυτόν τον αγώνα;
16:30 Πώς άλλαξε η καθημερινότητά σου την χρονιά της προετοιμασίας για το Σπάρταθλον; Τι θυσίες χρειάστηκε να κάνεις; Ποιος ήταν ο εβδομαδιαίος όγκος χιλιομέτρων της προετοιμασίας
18:52 Αν έπρεπε να χωρίσεις τον αγώνα σε 3 κεφάλαια (Αθήνα–Κόρινθος, Κόρινθος–βουνό, βουνό–Σπάρτη), τι ιστορία θα έλεγες για το καθένα;
25:02 Υπήρξε στιγμή που σκέφτηκες σοβαρά να τα παρατήσεις και ότι «δεν βγαίνει»; Αν ναι τι ήταν αυτό που σε κράτησε στο παιχνίδι;
26:19 Και όλες αυτές τις ώρες του αγώνα ποιες είναι οι σκέψεις σου;
27:40 Περιέγραψε μας τον τερματισμό στη Σπάρτη. Τι θυμάσαι πιο καθαρά; τον πόνο, την ανακούφιση, τα πρόσωπα ή κάτι πολύ μικρό και προσωπικό; Ποια είναι τα συναισθήματα να τερματίζεις σε έναν αγώνα Σπάρταθλον;
30:39 Τι σημαίνει για σένα το ότι πλέον έχεις τον καλύτερο χρόνο Ελληνίδας στην ιστορία του Σπάρταθλον;
32:12 Τι δεν θα ξεχάσεις από αυτόν τον αγώνα;
33:21 Θα τρέξεις ξανά τον αγώνα αυτόν;
34:20 Και πως κυλάει η αποκατάσταση μετά από έναν τέτοιο αγώνα;
37:04 Φαίνεται από το αγωνιστικό σου προφίλ ότι αγαπάς πολύ το βουνό. Τι σου δίνει το trail που δεν στο δίνει ο δρόμος;
38:49 Θυμάσαι κάποιον ορεινό αγώνα-σταθμό που σε άλλαξε σαν δρομέα ή σαν άνθρωπο;
40:15 Πιστεύεις σε βοήθησαν οι αγώνες στα βουνά να σταθείς πιο δυνατή σε έναν αγώνα δρόμου όπως το Σπάρταθλον;
41:46 Η καθημερινότητα ενός δικηγόρου δεν είναι και η πιο “χαλαρή”. Πώς καταφέρνεις να χωρέσεις προπόνηση, δουλειά, αποκατάσταση και προσωπική ζωή;
44:02 Έχει υπάρξει περίοδος που είπες “δεν αντέχω, πρέπει να κόψω κάτι”;
45:25 Τι θα έλεγες σε έναν/μια ακροατή που δουλεύει πολλές ώρες και πιστεύει ότι δεν προλαβαίνει να προπονηθεί για ultra;
48:10 Τι σε ενέπνευσε να ασχοληθείς με τις υπερμαραθώνιες αποστάσεις και δεν αρκέστηκες σε τρεξίματα μικρότερων αποστάσεων;
49:43 Πώς προσεγγίζεις γενικά τη διατροφή σε έναν τόσο μεγάλο αγώνα; έχεις συγκεκριμένο πλάνο
50:57 Πώς βλέπεις τη γυναικεία παρουσία στις υπεραποστάσεις και στους αγώνες βουνού τα τελευταία χρόνια;
52:36 Αλήθεια, γιατί πιστεύεις κάποιοι δρομείς βάζουν τον εαυτό τους σε σκληρές δοκιμασίες, όπως τις υπεραποστάσεις τόσο στο βουνό όσο και στον δρόμο; Τι είναι αυτό που σε κάνει και εσένα να επιζητάς κάθε φορά να ξεπερνάς τα όρια σου;
54:30 Ποιος ήταν μέχρι σήμερα ο πιο δύσκολος σου αγώνας;
55:39 Σε έχει σκληραγωγήσει ο αθλητισμός με τέτοιον τρόπο ώστε να ξεπερνάς με άλλη οπτική γωνία τις όποιες δυσκολίες;
56:53 Τι είναι για σένα το τρέξιμο;
57:05 Ποιο είναι το αγαπημένο σου μέρος για προπονήσεις και ποιος ο αγαπημένος σου αγώνας;
58:37 Ποια τα μελλοντικά σου σχέδια και ποιοι οι στόχοι σου για τη νέα σεζόν;
Ντέπυ Σημαντράκου
Facebook Profile: https://www.facebook.com/depy.simantrakou
Instagram Profile: https://www.instagram.com/depy_simantrakou/
################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “Όλα είναι δρόμος” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com