Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Ιάσωνας Ιωαννίδης. Με τον Ιάσωνα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση σε θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς και θα αναφερθούμε σε προπονητικά προγράμματα, διατροφή, δρομικές έννοιες και θα αναλύσουμε εκτενώς όρους και απορίες που μπορεί να έχει ο κάθε ένας που ασχολείται με το τρέξιμο.
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας και προπονητής Ιάσωνας Ιωαννίδης. Ο Ιάσωνας είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και στη δεύτερη συμμετοχή του το 2021 στη Θεσσαλονίκη στον Μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος τον κέρδισε με χρόνο 2 ώρες και 27 λεπτά. Με τον Ιάσωνα θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση σε θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς και θα αναφερθούμε σε προπονητικά προγράμματα, διατροφή, δρομικές έννοιες και θα αναλύσουμε εκτενώς όρους και απορίες που μπορεί να έχει ο κάθε ένας που ασχολείται με το τρέξιμο.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή Ιάσωνα Ιωαννίδη.
01:17 Ιάσωνα ξεκινώντας και για να σε γνωρίσει ο κόσμος θα ήθελες να μας πεις κάποια πράγματα για εσένα, για το πώς μπήκε το τρέξιμο στη ζωή σου και πως ξεκίνησες να τρέχεις;
03:30 Αν και έχω πει κάποια πράγματα στον πρόλογο μου, θα ήθελα να πω ότι τον Ιάσωνα τον βλέπω κάθε φορά που κάνω την προπόνηση μου στο Καυτανζόγλειο στάδιο και με εντυπωσιάζει ο ρυθμός και το στυλ τρεξίματος σου, λογικό άλλωστε όταν μιλάμε για έναν αθλητή με επίδοση Μαραθωνίου 2:27!
04:13 Αλήθεια Ιάσωνα, πέρσι το 2021 στην δεύτερη σου συμμετοχή σε Μαραθώνιο, κατάφερες να κάνεις το εκπληκτικό και να κερδίσεις και μάλιστα με εντυπωσιακό χρόνο. Αλήθεια όλο αυτό πόση προπόνηση κρύβει από πίσω και τι είναι αυτό που σε οδήγησε να τρέξεις έναν Μαραθώνιο;
07:18 Ποιες είναι οι διακρίσεις που έχεις γιατί αν δεν κάνω λάθος πριν την πρωτιά στον Μαραθώνιο είχες και άλλες πρωτιές σε μικρότερες όμως αποστάσεις;
09:50 Εκτός βέβαια του ότι είσαι αθλητής, είσαι και προπονητής, έτσι δεν είναι;
10:35 Ποια είναι η μεγαλύτερη διάκριση που σου έφερε κάποιος από τους αθλητές που προπονείς;
13:20 Τι είναι πιο αγχωτικό; Να αγωνίζεσαι ή να προπονείς;
14:20 Αν και τα δύο μοντέλα είναι σωστά, τι θα απαντούσες στο ερώτημα Προπόνηση καρδιακής συχνότητας έναντι προπόνησης ρυθμού;
17:13 Αν μιλούσαμε για κάποιον ο οποίος θέλει να τρέξει έναν Μαραθώνιο, από ποια κομμάτια αποτελείται μια εβδομαδιαία προπόνηση;
19:47 Ποιος πρέπει να είναι ο εβδομαδιαίος όγκος προπόνησης;
21:42 Για κάποιον που θέλει να τρέξει ένα 10άρι για παράδειγμα σε έναν καλό χρόνο, διαφέρει η προπόνηση που θα κάνει σε σύγκριση με έναν που θέλει να τρέξει έναν Μαραθώνιο;
23:30 Πόσο σημαντική είναι η πρόσληψη υδατανθράκων και γενικά η ενυδάτωση και η ενεργειακή πρόσληψη κατά την διάρκεια του αγώνα; Αν πάρουμε για παράδειγμα, εσένα και την πρωτιά που είχες στον Μαραθώνιο Θεσσαλονίκης πέρσι, αλλά και φέτος που βγήκες 2ος, ποια ήταν η ενεργειακή σου πρόσληψη κατά την διάρκεια του αγώνα, αλλά και τις προηγούμενες μέρες;
26:10 Σηκωνόμαστε για παράδειγμα Κυριακή πρωί και έχουμε να κάνουμε ένα Long Run διάρκειας για παράδειγμα 2 ωρών. Τρώμε πριν την προπόνηση ή καλύτερα είναι να το κάνουμε με άδειο στομάχι;
27:57 Είναι ωφέλιμο να κάνουμε κάποιο εργομετρικό ή σε ερασιτέχνες δρομείς δεν έχει και τόσο μεγάλη σημασία;
29:00 Προπονείσαι; Πόσο διαρκεί μια καθημερινή σου προπόνηση, ποιο είναι σε γενικές γραμμές το προπονητικό σου πρόγραμμα και πόσα χιλιόμετρα καλύπτεις σε μια εβδομάδα;
30:53 Είναι κάποια προπόνηση που πιστεύεις ότι σε βοηθάει περισσότερο και σου δίνει περισσότερα πράγματα;
32:15 Ποιοι είναι οι στόχοι σου για αυτή τη χρονιά; Υπάρχει κάποιος αγώνας που θα τρέξεις στο προσεχές μέλλον;
33:04 Ποια είναι η προετοιμασία πριν από έναν μεγάλο αγώνα; Ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο πλάνο διατροφικά και προπονητικά;
34:25 Πως βλέπεις το δρομικό κίνημα στην πόλη σου και στην Ελλάδα κατ’ επέκταση;
35:50 Κλείνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος;
Ιάσωνας Ιωαννίδης
Facebook Profile
Instagram Profile
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/