Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο εργοφυσιολόγος, δρομέας και προπονητής Νίκος Δημητριάδης. Με το Νίκο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην εργομέτρηση και τους ρόλους αυτής στις επιδόσεις των αθλητών, στην διατροφή και την προπόνηση αλλά και σε διάφορα άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς.
Σημερινός μου καλεσμένος είναι ο δρομέας, εργοφυσιολόγος και προπονητής Νίκος Δημητριάδης. Ο Νίκος είναι απόφοιτος της γυμναστικής Ακαδημίας Αθηνών (ΤΕΦΑΑ) με μεταπτυχιακό στην Αγγλία στο αντικείμενο της Φυσιολογίας της Προπόνησης με έμφαση στην αντοχή μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων. Σήμερα είναι επικεφαλής στο Εργομετρικό Κέντρο myathlete με την ικανότητα να συνδυάζει και να μεταφέρει τη θεωρητική γνώση της φυσιολογίας της άσκησης στην καθημερινή προπονητική. Χειρίζεται άριστα την προπονητική επιστήμη για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης από αθλητές υψηλού Ολυμπιακού επιπέδου μέχρι και ερασιτέχνες αρχάριους όλων των αθλημάτων.
Με το Νίκο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα αναφερθούμε στην εργομέτρηση και τους ρόλους αυτής στις επιδόσεις των αθλητών, στη διατροφή και την προπόνηση αλλά και σε διάφορα άλλα ενδιαφέροντα θέματα που απασχολούν τους ερασιτέχνες δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα, εργοφυσιολόγο και προπονητή Νίκο Δημητριάδη.
02:30 Τι ακριβώς είναι η εργομέτρηση αθλουμένων, με την οποία ασχολείστε στο myathlete;
03:23 Πώς γίνεται η εργομέτρηση;
04:08 Πόσο σημαντική είναι η διαδικασία εργομέτρησης για έναν δρομέα ή για έναν οποιοδήποτε αθλούμενο; Και πόσο απαραίτητη;
05:17 Η εργομέτρηση αφορά μόνον τους επαγγελματίες αθλητές;
06:35 Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε εργομέτρηση;
07:19 Πόσο κοστίζει η εργομέτρηση και τι περιλαμβάνει;
08:34 Μια κλασική ερώτηση είναι, τι είναι η VO2max? είναι ο σημαντικότερος δείκτης της αντοχής του ανθρώπου;
09:54 Ποια είναι όμως η διαφορά της Αερόβιας με την Αναερόβια άσκηση;
10:51 Τι είναι το γαλακτικό οξύ και πόσο και πως μας επηρεάζει στο τρέξιμο;
12:10 Μπορεί να βελτιωθεί το αναερόβιο κατώφλι;
12:24 Στα αθλήματα αντοχής ποιο από τα δύο συστήματα χρησιμοποιείται περισσότερο;
12:50 Ποιο είναι το καύσιμο του οργανισμού και ποιο χρησιμοποιούν οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων;
13:42 Μπορεί μέσα από την προπόνηση να ρυθμιστεί και ποιο θα είναι σε κάθε περίπτωση και το καύσιμο που θα χρησιμοποιούμε;
15:00 Αν και τα δύο μοντέλα είναι σωστά, τι θα απαντούσες στο ερώτημα Προπόνηση καρδιακής συχνότητας έναντι προπόνησης ρυθμού;
17:00 Πόσο σημαντικές είναι οι προπονητικές ζώνες και αν πρέπει να προπονούμαστε με βάση αυτές;
18:44 Σε ποια ζώνη θα πρέπει κατά βάση να γίνονται οι προπονήσεις μας;
19:45 Είναι απαραίτητη η ενδυνάμωση για τους ερασιτέχνες δρομείς; Θα βελτιωθούν οι χρόνοι μου;
20:47 Θα πρέπει οι διατροφικές μας συνήθειες να συμβαδίζουν με τις καθημερινές μας αθλητικές δραστηριότητες; Ποιο μπορεί να είναι το ημερήσιο διατροφικό πλάνο ενός δρομέα; Είναι σημαντική η διατροφή;
22:18 Είναι σημαντικός ο ύπνος;
22:48 Πως βλέπεις το δρομικό κίνημα στην πόλη σου και στην Ελλάδα κατ’ επέκταση;
25:20 Νίκο εσύ τρέχεις; Διότι με όλες αυτές τις δραστηριότητες και όλη αυτή τη δουλειά προλαβαίνεις να γυμνάζεσαι ο ίδιος;
26:30 Σε κάνει το τρέξιμο καλύτερο άνθρωπο; Πόσο επηρεάζει το τρέξιμο την ψυχολογία;
27:50 Πόσο διαρκεί μια καθημερινή σου προπόνηση και πόσα χιλιόμετρα καλύπτεις σε μια εβδομάδα;
28:55 Τι θα συμβούλευες σε επίδοξους μαραθωνοδρόμους;
29:50 Κλείνοντας, θα ήθελα να σε ρωτήσω τι είναι το My athlete, τι υπηρεσίες προσφέρετε, που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος;
Νίκος Δημητριάδης My athlete
My athlete webpage
Facebook Profile
Facebook Page My athlete
Instagram Profile
Instagram My athlete
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΔΑΣΚΑΡΟΛΗ 67 ΓΛΥΦΑΔΑ, 16675
EMAIL: info@myathlete.eu
ΤΗΛΕΦΩΝΟ: +30 210 224 1992
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr
website: http://georgiossavvidis.com/