Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων και γιατρός Στέλιος Πανταζής.
Ο Στέλιος Πανταζής είναι γιατρός εξειδικευμένος στην Ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού. Το 2012 ολοκλήρωσε την Ιατρική Εξειδίκευση στην επιστήμη της Ιατρικής Αντιγήρανσης στην Αμερικάνικη Ακαδημία Ιατρικής Αντιγήρανσης και συνεχίζοντας τις σπουδές του, ολοκλήρωσε το 2017 και δεύτερη Ιατρική Εξειδίκευση στην Ιατρική Διατροφολογία και τις Διαταραχές του Μεταβολισμού στο Ιατρικό Ινστιτούτο του Μεταβολισμού.
Αυτές οι Ιατρικές εξειδικεύσεις του επέτρεψαν να εφαρμόσει τις πιο εξειδικευμένες γνώσεις του σε έναν νέο χώρο μελέτης του μεταβολισμού, το Metabolic Lab, που έγινε πραγματικότητα το 2021 και βρίσκεται στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι.
Επίσης από το 2020 είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας και της Διαχείρισης του Αυξημένου Βάρους από το πανεπιστήμιο της Νότιας Ουαλίας, ενώ πρόσφατα, το 2023 έγινε κάτοχος και δεύτερου μεταπτυχιακού από το Πανεπιστήμιο του Έσεξ, στην ψυχολογία με διατριβή τη σύγκριση στο ψυχολογικό προφίλ, τα κίνητρα, την ανθεκτικότητα και την εξάρτηση από την άσκηση ανάμεσα στους δρομείς μαραθωνίων και υπερμαραθωνίων.
Με τον Στέλιο Πανταζή θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για ένα θέμα που αφορά πολλούς δρομείς: τις γαστρεντερικές διαταραχές κατά την άσκηση – τι τις προκαλεί, πώς μπορούμε να τις προλάβουμε, αλλά και τι σημαίνουν για την απόδοσή μας.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον γιατρό Στέλιο Πανταζή.
07:37 Στέλιο έχεις να σχολιάσεις κάτι πάνω σε αυτό και γενικά να μας κάνεις μια εισαγωγή επί του θέματος και να μας εξηγήσεις τι είναι οι γαστρεντερικές διαταραχές;
09:52 Πόσο συχνές είναι αυτές οι ενοχλήσεις σε δρομείς αντοχής; Υπάρχουν στατιστικά δεδομένα ή εμπειρικές παρατηρήσεις που έχεις δει εσύ;
11:56 Υπάρχουν διαφορές ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες, ή ανάλογα με το επίπεδο προπόνησης;
13:19 Ποιες είναι οι πιο συχνές γαστρεντερικές ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης;
15:15 Πού οφείλονται συνήθως αυτές; Στην ίδια τη φυσιολογία της άσκησης ή στη διατροφή πριν και κατά τη διάρκειά της;
18:43 Μπορεί η υπερβολική άσκηση ή η έντονη προπόνηση να οδηγήσει σε γαστρεντερικές διαταραχές; Υπάρχει κάποιο όριο όπου “το σώμα δεν αντέχει άλλο”;
19:25 Ποια είναι τα μέτρα που πρέπει να λάβει κάποιος για την αποφυγή των ενοχλημάτων;
20:58 Τι σημαίνει ο όρος η «διάρροια των δρομέων»;
24:20 Βοηθάει η λήψη αντιδιαρροϊκού φαρμάκου ή είναι επικίνδυνο;
26:44 Τι είναι οι «σουβλιές στην κοιλιά» που νιώθουν πολλοί δρομείς κατά τη διάρκεια του τρεξίματος; Υπάρχει σχέση με το διάφραγμα, την αναπνοή ή το έντερο;
28:13 Τι είναι η εντερορραγία και πόσο σοβαρή μπορεί να είναι για έναν αθλητή;
30:34 Μπορούν οι γαστρεντερικές διαταραχές να είναι αιτία μείωσης της απόδοσης ενός αθλητή; Αν ναι, πώς το εξηγούμε φυσιολογικά;
33:35 Τα συμπτώματα, ανάλογα με τη βαρύτητά τους, μπορούν να επηρεάσουν και την αποκατάσταση μετά από έναν αγώνα ή έντονη προπόνηση;
34:08 Υπάρχουν ενδείξεις ότι τέτοια προβλήματα μπορεί να συνδέονται με φλεγμονές ή βλάβες στο εντερικό επιθήλιο;
35:55 Οι διατροφικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των γαστρεντερικών διαταραχών; Ποια λάθη βλέπεις να κάνουν συχνά οι δρομείς;
44:10 Πόσο σημαντική είναι η εντερική ανεκτικότητα σε ενεργειακά τζελ, ισοτονικά ή στερεά τροφή; Μπορούμε πραγματικά να “προπονήσουμε το έντερο μας”;
47:05 Υπάρχει ρόλος του άγχους ή της ψυχολογικής πίεσης στην πρόκληση γαστρεντερικών συμπτωμάτων;
(π.χ. πριν από μεγάλους αγώνες)
48:23 Τι ρόλο παίζει η ενυδάτωση και η πρόσληψη ηλεκτρολυτών στη σωστή λειτουργία του εντέρου;
49:58 Υπάρχουν διατροφικές στρατηγικές που μπορεί να βοηθήσουν δρομείς με χρόνια προβλήματα;
54:18 Στέλιο, εσύ ως δρομέας μεγάλων αποστάσεων, έχεις αντιμετωπίσει ποτέ κάποια γαστρεντερική δυσκολία σε αγώνα και αν ναι πώς τη διαχειρίστηκες;
59:27 Ποιο είναι το ένα πρακτικό μήνυμα που θα ήθελες να κρατήσουν οι ακροατές από αυτή τη συζήτηση;
01:03:27 Κλείνοντας θα ήθελες να μας πεις πως και που μπορεί να σε βρει κάποιος και τι υπηρεσίες γενικά προσφέρετε;
Στέλιος Πανταζής
https://drpantazis.gr/
You Tube
Spotify
Twitter
Κέντρο Ολιστικής Ιατρικής
Instagram
Tiktok
Λεοφώρος Μεσογείων 303
Τηλ: 210-2628639
Ωράριο Εξυπηρέτησης:
Δευτέρα: 9πμ-8μμ, Τρίτη-Πέμπτη: 2μμ-8μμ
Τετάρτη-Παρασκευή: 9πμ-3μμ
Email: stpantazis@yahoo.com
#################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “Όλα είναι δρόμος” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com