Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας μεγάλων αποστάσεων και γιατρός Στέλιος Πανταζής.
Ο Στέλιος Πανταζής είναι γιατρός εξειδικευμένος στην Ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού. Το 2012 ολοκλήρωσε την Ιατρική Εξειδίκευση στην επιστήμη της Ιατρικής Αντιγήρανσης στην Αμερικάνικη Ακαδημία Ιατρικής Αντιγήρανσης και συνεχίζοντας τις σπουδές του, ολοκλήρωσε το 2017 και δεύτερη Ιατρική Εξειδίκευση στην Ιατρική Διατροφολογία και τις Διαταραχές του Μεταβολισμού στο Ιατρικό Ινστιτούτο του Μεταβολισμού.
Αυτές οι Ιατρικές εξειδικεύσεις του επέτρεψαν να εφαρμόσει τις πιο εξειδικευμένες γνώσεις του σε έναν νέο χώρο μελέτης του μεταβολισμού, το Metabolic Lab, που έγινε πραγματικότητα το 2021 και βρίσκεται στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι.
Επίσης από το 2020 είναι κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας και της Διαχείρισης του Αυξημένου Βάρους από το πανεπιστήμιο της Νότιας Ουαλίας, ενώ πρόσφατα, το 2023 έγινε κάτοχος και δεύτερου μεταπτυχιακού από το Πανεπιστήμιο του Έσεξ, στην ψυχολογία με διατριβή τη σύγκριση στο ψυχολογικό προφίλ, τα κίνητρα, την ανθεκτικότητα και την εξάρτηση από την άσκηση ανάμεσα στους δρομείς μαραθωνίων και υπερμαραθωνίων.
Με τον Στέλιο Πανταζή θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση αφού θα αναφερθούμε πάνω στην διπλωματική του για το πρόσφατο μεταπτυχιακό του, που αφορά μια σύγκριση ανάμεσα σε δρομείς Μαραθωνίου και Υπερμαραθωνίου, θα μιλήσουμε για τον μεταβολισμό και την διατροφή και για άλλα εξίσου ενδιαφέροντα θέματα που αφορούν τους ερασιτέχνες δρομείς.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον γιατρό Στέλιο Πανταζή.
12:00 Αυτό που δεν ξέρει ο κόσμος είναι ότι πέραν όλων των άλλων είσαι και δεινός δρομέας και μάλιστα υπεραποστάσεων με μπόλικους αγώνες στο ενεργητικό σου, μάλιστα εδώ και μια δεκαετία και βάλε. Τι είναι αυτό που οδηγεί έναν τόσο γνωστό γιατρό να τρέχει υπεραποστάσεις;
13:46 Ποια είναι η μεγαλύτερη απόσταση και περισσότερος χρόνος που έχεις τρέξει;
14:31 Τρέξιμο στο βουνό ή στον δρόμο.
15:32 Θα ήθελες να μας πεις λίγα πράγματα για σένα και την ενασχόληση σου με το τρέξιμο;
16:36 Γιατί στο μεταπτυχιακό σου στην ψυχολογία αποφάσισες να ασχοληθείς με τους υπεραμαραθωνοδρόμους; Βασικά θα ήθελες να μας πεις λίγα λόγια πως γεννήθηκε όλη αυτή η ιδέα;
18:31 Ποιος ήταν ο σκοπός και ο στόχος αυτής της έρευνας;
19:37 Βασικά να ξεκινήσουμε με την πιο σημαντική ερώτηση, ποιος θεωρείται υπερμαραθωνοδρόμος;
21:20 Στην ουσία συγκρίνεις Μαραθωνοδρόμους με Υπερμαραθωνοδρόμους έτσι;
24:33 Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός δρομέα υπεραπόστασης με βάση μελέτες που έχουν γίνει;
25:37 Τι σημαίνει πνευματική ανθεκτικότητα (Mental Toughness) και ποια είναι η πνευματική αντοχή των δύο ειδών δρομέων;
27:18 Η Πνευματική ανθεκτικότητα μπορεί να βελτιωθεί με την προπόνηση και αλλάζει με την εμπειρία και την ηλικία;
28:25 Τι σημαίνει κίνητρο, τι είναι το εσωτερικό κίνητρο και από τι καθορίζεται;
32:11 Ποιο είναι το κίνητρο για κάποιον να τρέξει Μαραθώνιο και ποιο για κάποιον να κάνει υπεραπόσταση;
33:35 Αλλάζει το κίνητρο στους υπερμαραθωνοδρόμους ανάλογα με την ηλικία;
34:56 Μπορεί να υπάρξει εθισμός στην άσκηση; Τι λένε οι έρευνες;
38:11 Με ποιον τρόπο κάνεις τη μελέτη αυτή; Ποια μεθοδολογία ακολούθησες;
39:15 Ποια ήταν τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής;
40:34 Ανάμεσα στα πιο ανησυχητικά αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι η υψηλή πιθανότητα εθισμού στην άσκηση που αναφέρθηκε και από τις δύο ομάδες. Θες να μου το σχολιάσεις αυτό;
42:10 Πόσο αξιόπιστη με βάση την κλίμακα μπορεί να θεωρείται η μελέτη αυτή και γιατί;
44:00 Από πόσους συμμετέχοντες αποτελούνταν η κάθε ομάδα;
44:28 Ποιες οι συνέπειες της έρευνας αυτής για το μέλλον;
44:55 Τέλος ποια είναι τα τελικά συμπεράσματα που μπορούμε να εξάγουμε από την έρευνα αυτή;
45:22 Γιατί σε αγώνες υπεραποστάσεων συνήθως παίρνουν μέρος και μεγαλύτεροι σε ηλικία δρομείς;
46:20 Στέλιο έχω πει πολλά εγώ για αυτό που θα σε ρωτήσω, αλλά τι είναι για σένα αυτό που σε κάνει να βγαίνεις από τη ζώνη άνεσης σου και να επιζητάς την υπέρβαση, την περιπέτεια και οτιδήποτε μπορεί να είναι και πέρα από τα όρια;
49:03 Πως καταφέρνει Στέλιο σε έναν αγώνα που διαρκεί πάνω από 24 ώρες για παράδειγμα ένας δρομέας να υπερνικάει τις αρνητικές του σκέψεις και να μην τα παρατάει;
51:18 Είναι οι υπεραποστάσεις για όλους; Τι θα συμβούλευες σε κάποιον που θέλει να κάνει το βήμα παραπάνω και να συμμετάσχει σε αγώνες υπεραποστάσεων; Τι πρέπει να κάνει και πως να το προσεγγίσει;
53:25 Διατροφή και τρέξιμο. Πόσο συνυφασμένες είναι αυτές οι δύο έννοιες; Παίζει ρόλο η διατροφή σε δρομείς για αγώνες μεγάλων αποστάσεων;
55:42 Η αλλαγή στη διατροφή απαιτεί αλλαγή στη στάση ζωής; Το πώς αντιμετωπίζουμε το φαγητό, τη σχέση μας με αυτό και τις συναισθηματικές μας ανάγκες;
57:50 Πιστεύεις στον ρόλο της διατροφής στην πρόληψη ή την καλύτερη διαχείριση πολλών παθήσεων;
58:36 Μου φάνηκε αρκετά ενδιαφέρον θα έλεγα και μάλιστα μπορώ να πω πως κάθεται κουτί στους δρομείς αυτό που βρήκα στο σάιτ σου και λέγεται Metabolic Lab. Τι είναι το Metabolic Lab;
01:05:10 Τι είναι το Κέντρο Ολιστικής Ιατρικής;
01:06:34 Διατροφή ή δίαιτα; Ποιο είναι ποιο σωστό;
01:09:07 Η ενασχόληση σου με την Ιατρική πόσο σε βοήθησε με το τρέξιμο;
01:11:25 Κλείνοντας θα ήθελες να μας πεις πως και που μπορεί να σε βρει κάποιος;
Στέλιος Πανταζής
https://drpantazis.gr/
You Tube
Spotify
Twitter
Κέντρο Ολιστικής Ιατρικής
Instagram
Tiktok
Λεοφώρος Μεσογείων 303
Τηλ: 210-2628639
Ωράριο Εξυπηρέτησης:
Δευτέρα: 9πμ-8μμ, Τρίτη-Πέμπτη: 2μμ-8μμ
Τετάρτη-Παρασκευή: 9πμ-3μμ
Email: stpantazis@yahoo.com
#################################
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
Τα μπλουζάκια είναι All Over Print, θα μπορείτε να έχετε ο καθένας το δικό του ονοματεπώνυμο στο πίσω μέρος, ενώ το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί θα είναι ότι καλύτερο για δρομείς, με τεχνολογία Dry-Fit και Cool Max.
Επίσης χρησιμοποιώντας τον κωδικό oladromos23 έχετε έκπτωση 10% σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα της εταιρείας Athlon.
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
website: https://olaeinaidromos.gr