Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο δρομέας και προπονητής Κώστας Χουβαρδάς. Ο Κώστας στα Εφηβικά του Χρόνια, στον Αρίων Μυτιλήνης, ασχολήθηκε με τον Πρωταθλητισμό, στις μεσαίες Αποστάσεις. Στη συνέχεια εργάστηκε ως δημοσιογράφος και ραδιοφωνικός παραγωγός, παράλληλα με την επαγγελματική του ενασχόληση με τα Γυμναστήρια. Σήμερα, με σημαντικές διακρίσεις στην Ελλάδα και το εξωτερικό, είναι Προπονητής και δρομέας μεγάλων αποστάσεων, ιδιοκτήτης γυμναστηρίων και πιστοποιημένος προπονητής CrossFit και Hyrox με εξειδίκευση στην Ενδυνάμωση σε Αθλήματα Αντοχής.
Ο Χουβαρδάς έχει τρέξει και τερματίσει 72 Διεθνείς Μαραθωνίους και καταγράψει 34 μαραθωνίους κάτω από 3 ώρες. Ο μέσος χρόνος τερματισμού του είναι περίπου 2 ώρες και 55 λεπτά. Έχει συμμετάσχει σε όλους σχεδόν τους κορυφαίους διεθνείς Μαραθωνίους και φυσικά έχει τερματίσει 22 φορές στην Αθήνα. Έχει ολοκληρώσει επτά συνεχόμενους μαραθωνίους κάτω από 3 ώρες μέσα σε επτά εβδομάδες, κάτι μοναδικό για Έλληνα δρομέα και σπάνιο σε παγκόσμιο επίπεδο που τον έφτασε μέχρι τα Ρεκόρ Guinness. Παράλληλα, έχει εμπνεύσει πολλούς δρομείς μέσα από σεμινάρια, ομιλίες και εμφανίσεις στα μέσα ενημέρωσης, μοιράζοντας την εμπειρία του από τον χώρο της αντοχής και της άθλησης γενικότερα.
Το 2023, εξέδωσε το Best Seller “ΕΠΤΑ”, μια αυτοβιογραφία από τα παιδικά χρόνια μέχρι το Μεγάλο Ρεκόρ. Για το 2026 έχει προγραμματιστεί η Premium Έκδοση “Marathon” θα κυκλοφορήσει το φθινόπωρο του 2026, σε 500 Μόνο Αντίτυπα, αριθμημένα και υπογεγραμμένα από τον Συγγραφέα. Η Επίσημη παρουσίαση θα γίνει στο πλαίσιο του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας.
Ο Κωνσταντίνος Χουβαρδάς αποτελεί έναν από τους πρωτοπόρους του HYROX στην Ελλάδα και έναν από τους πιο σταθερούς και επιδραστικούς αθλητές της διοργάνωσης διεθνώς. Με 25 συμμετοχές σε μεγάλους διεθνείς αγώνες σε Ευρώπη και Μέση Ανατολή, έχει καταγράψει 13 παρουσίες στο βάθρο, εκ των οποίων οι 4 ήταν νίκες, διαμορφώνοντας μία από τις κορυφαίες επιδόσεις όλων των εποχών στην ηλικιακή του κατηγορία. Η διεθνής αναγνώριση ήρθε και επίσημα όταν η HYROX επέλεξε να τον συμπεριλάβει σε σειρά ντοκιμαντέρ αφιερωμένη στους πιο επιδραστικούς αθλητές παγκοσμίως, αναδεικνύοντας όχι μόνο τις επιδόσεις του αλλά και τον ρόλο του ως πρεσβευτή του αθλήματος.
Με τον Κώστα Χουβαρδά θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση, αφού θα προσπαθήσουμε να γνωρίσουμε τον άνθρωπο πίσω από τις επιδόσεις – τον δρομέα, τον αθλητή, τον οικογενειάρχη και τον προπονητή – και να δούμε πώς χτίζονται η ανθεκτικότητα, η πειθαρχία και η αγάπη για το τρέξιμο μέσα στην καθημερινότητά του.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον δρομέα και προπονητή Κώστα Χουβαρδά:
07:06 Θα ήθελες να μας πεις λίγα λόγια για το πως ξεκίνησε για σένα όλη αυτή η ιστορία με το τρέξιμο; Ήταν τυχαίο ή το είχες πάντα σαν όνειρο;
13:24 Θυμάσαι τη στιγμή που είπες “αυτό είναι, θα ασχοληθώ σοβαρά με το τρέξιμο”; Υπήρξε κάποιος άνθρωπος ή κάποιος αγώνας ή ένα γεγονός που σε καθόρισε;
16:18 Θα ήθελα να μας μιλήσεις για την δουλειά σου ως προπονητής. Ποια είναι η φιλοσοφία σου πάνω στην προπόνηση, πώς λειτουργείς, πώς σκέφτεσαι και πώς αντιμετωπίζεις την προπονητική ιδιότητα κ διαδικασία;
23:39 Εγώ θα έλεγα πως αποτελείς ένα πρότυπο για πολλούς και ειδικά για όσους λένε πως “δεν προλαβαίνουν” ή δεν έχουν χρόνο. Εσύ πως καταφέρνεις όλα αυτά τα χρόνια να έχεις οικογένεια, να δουλεύεις ως προπονητής, να προπονείσαι ο ίδιος σε υψηλό επίπεδο και μάλιστα σε διαφορετικά αθλήματα και να καταφέρνεις να βρίσκεσαι σε επίπεδο ελίτ αθλητή σε όλα;
28:13 Πώς καταφέρνεις να ισορροπείς ανάμεσα στο να προπονείς άλλους και να προπονείσαι εσύ ο ίδιος; Πού χωράει ο “Κώστας–αθλητής” μέσα στον “Κώστα–προπονητή”;
31:01 Υπάρχει κάποια μικρή καθημερινή “ιεροτελεστία” που δεν την αλλάζεις με τίποτα; Καφές, πρωινό τρέξιμο, ενδυνάμωση, κάτι δικό σου;
33:20 Πώς ισορροπείς τη ζωή σου με τον αθλητισμό; Ποιες είναι οι κύριες προτεραιότητες σου έξω από το τρέξιμο;
35:14 Έχεις λάβει μέρος σε πολλούς αγώνες. Τι σου έμεινε από την εμπειρία; Υπάρχει κάποιος αγώνας που έχεις ξεχωρίσει-αγαπήσει περισσότερο;
37:50 Νιώθεις πως αποτελείς έμπνευση για άλλους δρομείς; Πως το διαχειρίζεσαι αυτό;
39:25 Παρατηρώ στα social media πως έχεις και haters! Γιατί σε κατηγορούν συνήθως και τι έχεις να πεις για αυτό;
45:49 Το τρέξιμο είναι για εσένα και διαλογισμός; Νιώθεις ότι σε ωφελεί και ψυχικά;
47:30 Όταν μιλάς για ανθεκτικότητα στους δρομείς, τι ακριβώς εννοείς; Πώς θα την όριζες με απλά λόγια;
49:24 Πιστεύεις ότι η ανθεκτικότητα είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε ή κάτι που χτίζεται μέσα από την προπόνηση και τη ζωή;
51:31 Υπήρξε κάποια στιγμή στην πορεία σου, σε έναν αγώνα ή σε μια προετοιμασία, που κατάλαβες πραγματικά τι σημαίνει ανθεκτικότητα;
53:18 Πώς μπορεί ένας ερασιτέχνης δρομέας να δουλέψει πρακτικά πάνω στην ανθεκτικότητα; Τι μικρά βήματα μπορεί να βάλει στην καθημερινότητά του;
56:07 Πόσο ρόλο παίζει το να ολοκληρώνεις αυτό που ξεκίνησες, έστω και αν η μέρα δεν πήγε τέλεια;
56:29 Τι αλλαγές έχεις παρατηρήσει στο σώμα σου και την απόδοσή σου όσο μεγαλώνεις και συνεχίζεις να αγωνίζεσαι;
59:13 Τι στόχους έχεις για φέτος; Σε βλέπουμε συνέχεια σε μαραθωνίους, HYROX, αγώνες αντοχής… Τι σου κεντρίζει περισσότερο το ενδιαφέρον αυτή τη σεζόν και τι ετοιμάζεις για το μέλλον;
01:07:03 Σκέφτεσαι να ασχοληθείς και με τις υπεραποστάσεις ή είναι κάτι που δεν περνάει καν από το μυαλό σου;
01:08:49 Πες μου τα Project που έχεις στα πλάνα σου για το 2026.
Κώστας Χουβαρδάς
Facebook Profile: https://www.facebook.com/kostas.houvardas
################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “Όλα είναι δρόμος” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com