Καλεσμένος του Podcast “Όλα είναι δρόμος” είναι ο Καθηγητής Αθλητικής Φυσιολογίας Ηλίας Σμήλιος. Ο Ηλίας Σμήλιος είναι Καθηγητής στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης (Δ.Π.Θ.) με γνωστικό αντικείμενο «Αθλητική Φυσιολογία – Μυϊκή Ενδυνάμωση».
Έλαβε βασικό τίτλο σπουδών και διδακτορικό δίπλωμα από το Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Δ.Π.Θ και Master από το Temple University των Η.Π.Α.
Στο Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Δ.Π.Θ. διδάσκει τα μαθήματα «Εργοφυσιολογία», «Αθλητική Φυσιολογία», «Εργομετρική – Εργοφυσιολογική Αξιολόγηση Αθλουμένων», «Διδακτική της Τεχνικής των Ασκήσεων με Βάρη» και «Σχεδιασμός της Προπόνησης με Αντιστάσεις».
Στο παρελθόν έχει εργαστεί σε προγράμματα αποκατάστασης καρδιοπαθών και ατόμων με πνευμονικές παθήσεις, σε γυμναστήριο, στρατιωτική σχολή, σύλλογο στίβου και σε σχολείο με άτομα με ειδικές ανάγκες. Έχει δημοσιεύσει περί τα 85 επιστημονικά άρθρα σε ελληνικά και διεθνή επιστημονικά περιοδικά με περισσότερες από 1450 ετερο-αναφορές. Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα εστιάζονται στις οξείες και χρόνιες καρδιοαναπνευστικές, μεταβολικές, ορμονικές και νευρομυικές προσαρμογές με την εκτέλεση προγραμμάτων αντοχής, ενδυνάμωσης και ταχύτητας.
Πιο συγκεκριμένα, τα τελευταία χρόνια μελετά:
- Πως οι παράγοντες της επιβάρυνσης επηρεάζουν τις οξείες καρδιοαναπνευστικές και μεταβολικές αποκρίσεις κατά την εκτέλεση αερόβιας διαλειμματικής άσκησης.
- Τις μακροχρόνιες μεταβολικές και καρδιαγγειακές προσαρμογές που επιφέρει η συνεχόμενη και η διαλειμματική προπόνηση αντοχής.
- Πως η μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας (Heart Rate Variability, HRV) επηρεάζεται από το είδος και την επιβάρυνση της προπόνησης αντοχής και την προπόνηση με αντιστάσεις
- Τις διαφοροποιήσεις στη νευρομυϊκή λειτουργία μεταξύ παιδιών και ενηλίκων και αντρών και γυναικών κατά την εκτέλεση άσκησης με αντιστάσεις.
- Τη νευρομυϊκή λειτουργία με την εκτέλεση άσκησης με αντιστάσεις με διάφορες μεθόδους (π.χ. αντιθετική μέθοδος, συνεχόμενα έναντι διαλειμματικά σετ)
Με τον Καθηγητή Αθλητικής Φυσιολογίας Ηλία Σμήλιο θα έχουμε μια ενδιαφέρουσα κουβέντα, αφού θα μιλήσουμε για την επιστήμη της άσκησης, την εργοφυσιολογία, την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης, τη σημασία της προπόνησης με βάρη για τους αθλητές και ειδικά για τους δρομείς, αλλά και για το σπουδαίο ερευνητικό έργο που παράγεται στο ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής, εκεί όπου η θεωρία συναντά την πράξη και συμβάλλει ουσιαστικά στην εξέλιξη της αθλητικής γνώσης.
Τα κυριότερα σημεία της συνέντευξης στο Podcast “Όλα είναι δρόμος” με τον Καθηγητή Αθλητικής Φυσιολογίας Ηλία Σμήλιο:
05:40 Τι ήταν αυτό που σε οδήγησε να ασχοληθείς με την αθλητική φυσιολογία;
08:25 Στην πορεία σου ως καθηγητής και ερευνητής, τι έχει αλλάξει περισσότερο τα τελευταία 15 χρόνια στην επιστήμη της άσκησης;
12:04 Τι έχει αλλάξει περισσότερο: η θεωρία, τα εργαλεία μέτρησης ή η ίδια η λογική της προπόνησης;
13:40 Υπάρχει σήμερα περισσότερη γνώση ή απλώς περισσότερη πληροφορία;
16:06 Μέχρι πού μπορεί να φτάσει ο άνθρωπος; Τι βλέπεις να έρχεται στις επιδόσεις του μέλλοντος;
18:13 Πόσο βοηθάει πραγματικά η επιστημονική προσέγγιση μέσω της έρευνας έναν αθλητή στην απόδοση;
21:20 Ότι μετριέται βελτιώνεται;
21:48 Τι θα έλεγες σε έναν προπονητή που λέει “εγώ δουλεύω με εμπειρία, όχι με μετρήσεις”;
23:58 Θα ήθελες να μας μιλήσεις για τo ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής και το έργο που γίνεται εκεί;
26:15 Τι ακριβώς συμβαίνει σε ένα ΤΕΦΑΑ που ο κόσμος δεν βλέπει από έξω;
29:51 Τι ακριβώς σημαίνει να κάνεις έρευνα σε ένα ΤΕΦΑΑ;
33:07 Ποια είναι τα γνωστικά πεδία των ΤΕΦΑΑ; Σε ποια πεδία γίνεται έρευνα;
36:10 Πώς συμβάλλει το πανεπιστήμιο στη γνώση και στην εξέλιξη της άσκησης πέρα από τη διδασκαλία;
37:30 Πόσο σημαντικό είναι ένα πανεπιστημιακό τμήμα να μην παράγει μόνο αποφοίτους, αλλά και νέα γνώση;
39:25 Πόσο σημαντική είναι η μέτρηση της VO2max σήμερα;
43:40 Τι κερδίζει ο αθλητής όταν οι ζώνες έντασης βγαίνουν με βάση πραγματικά δεδομένα;
44:57 Ποια είναι η πρακτική αξία της εργομετρίας για έναν δρομέα;
47:20 Πόσο σημαντική είναι η προπόνηση με αντιστάσεις για έναν δρομέα αντοχής;
49:03 Είναι μύθος ή πραγματικότητα το ότι τα βάρη “βαραίνουν” τον δρομέα;
50:23 Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχεις μάθει όλα αυτά τα χρόνια για την άσκηση και τον άνθρωπο;
53:17 Ποια αλλαγή στην επιστήμη της άσκησης σε έχει εντυπωσιάσει περισσότερο την τελευταία δεκαετία;
55:53 Κλείνοντας θα ήθελες να μας πεις που και πως μπορεί να σε βρει κάποιος;
Ηλίας Σμήλιος
https://phyed.duth.gr/
https://www.phyed.duth.gr/undergraduate/index.php/el/edart/118-dep44
ismilios@phyed.duth.gr
#############
ΟΙ ΧΟΡΗΓΟΙ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ
UNI-PHARMA
InterMed
EthicSport – ESKM30 για έκπτωση 30%
UNITEAM Marine
Anthrax Machines
Sthenos Unlimited Performance
###############################
ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΟΝ ΠΡΩΤΑΡΑ ΤΗΣ ΚΥΠΡΟΥ
################################
Αγορά βιβλίων
Δωρεάν μεταφορικά για Ελλάδα χρησιμοποιώντας τη λέξη olaeinaidromos
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “Όλα είναι δρόμος” θα δοθούν σε ιατρικό εξοπλισμό στο τμήμα του Παιδοογκολογικού του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης.
Όλα τα έσοδα του βιβλίου “ΤΡέΧΩ” θα δοθούν στο Ορφανοτροφείο Θηλέων Μέλισσα.
#############
Τα μπλουζάκια του Podcast μπορείτε να τα βρείτε μέσα από το σάϊτ www.olaeinaidromos.gr ή από τον παρακάτω σύνδεσμο:
T-shirt – Ολα Είναι Δρόμος
Αμάνικο δρομικό μπλουζάκι – Όλα είναι δρόμος
————————-
Όλα είναι δρόμος:
Facebook Page
Instagram
TikTok
https://olaeinaidromos.gr
http://georgiossavvidis.com